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【Wei 瑜伽】腿部塑性

【Wei 瑜伽】腿部塑性

作者: 想做海贼王的女人_3b42 | 来源:发表于2019-05-10 21:38 被阅读0次

三个重要的点:

1.不能超伸(胫骨前侧、腘绳肌启动,股四头肌放松)

2.双脚踩砖,中间三分之一悬空。大腿夹垫子和绑带子。

3.启动根基。(松解大脚趾球、小脚趾球)

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