今天我们共同学习《界限》第8章——《用界限摆脱成长创伤》。
读到这一章，我的内心多少是有些沉重的，因为小时候父母比较忙，我总是辗转在奶奶、姨妈、姑妈家生活，直到小学五年级开始住校。
实际上，所有家人都非常疼爱我，但是每个家庭都有自己的规矩，在整个小学的阶段里，我除了学习以外，还要学习和遵守不同家庭的规矩。
虽然爸妈对于没有时间照料我非常抱歉，但是他们不停的叮嘱我：在亲戚家要守规矩。我一直不是一个会给别人添麻烦的小孩，所以，总是努力做好大人们告诉我要做的一切事情。
姨妈和姨父也都有工作，他们尽力照料我，但是，他们也要求我做好自己生活的小事。而这也是一直以来姨父很自豪的教育方式，他们也这样管教他们的儿子，我的表哥。
但是，周末我会被接到奶奶家，奶奶会料理好一切，她不认同我要自己洗袜子，洗内衣，让我把脏衣服带回来，但是奶奶也同样告诉我，姨父姨妈都很忙，不要给他们添麻烦。
一直以来，没有人想听我需要什么，我需要的不是一所好的学校，我只想和爸妈在一起。但是，我怎么想没人在意。我迫不得已的成为了一个“麻烦”，我胆怯又愧疚，但是没有人在意。
创伤的危害
现在我长大了，发现这种情况属于情感忽视，这也给我带来了很大的影响。即使完全独立了，我也没有安全感，不敢依赖或者麻烦其他人。甚至，和其他人建立长期关系也很疲惫。
这些成长的创伤，还包括心理创伤、虐待、情感或身体忽视等。而即使情况及时发生在成年人身上，也会带来很大的影响。不同的创伤会影响不同的界限，导致僵硬的界限和人际关系。
创伤所引起的越界，会影响正常的依恋关系形成，造成焦虑型依恋或回避型依恋，渴望建立亲密关系却不敢表露，或者害怕建立亲密关系。不敢暴露脆弱，因自己的脆弱而羞愧。
情感或身体忽略则会让人无法接受依赖别人的想法和行为，造成依赖无能。
虐待如果发生在家庭内部，因着家丑不可外扬的观念，如果想和别人聊聊，也有可能背叛家庭，导致家庭关系破裂，长期隐忍，也会影响正常的沟通界限。
心理创伤，影响我们对于界限的执行和坚持，不断的退让，也会让界限模糊，如果尽力反抗，也有可能是在关系中逐渐屏障，自我封闭。
如何改变
那么，这么多的创伤已经发生，如何消弭他们带来的影响让自己获得健康的生活呢？我认为有以下几点可以关注：
关爱自己。任何时候，关注自己的感受，当别人对待你的方式或语言，让你有任何不舒服的时候应该立刻指出。
尝试分享自己。打破僵硬的界限，要走出自己的舒适圈，尝试和别人建立健康的分享和依赖关系。走出去的第一步，就是对对方的有利邀请。
不容忍不健康的依赖关系。一旦发现与身边人有不正常的依赖关系，不要一味容忍，应说出自己的感受，甚至是自己的观察，以及对于对方行为的假设，尝试建立正常的关系。
如果关系中的对方，因为创伤带来影响，不要一味承担，而应该告诉他你的所思所想，并建议他可以尝试进行专业的治疗。
希望，我们和身边人都能够放下伤痛，为自己而活。
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