2018年12月计划关键词
1、健康
1）好好吃饭---解决胃痛、背痛的问题
秀媛饮食+好好嚼、慢慢吃+不贪凉
复盘：
评估结果：完成率98%以上，但是痛的问题并没有解决。
分析原因：有时候外出没重视
下一步行动：需要再去约个胃镜检查一下，外出提前打算好吃饭时间
2）每晚泡脚---解决双脚冰冷肚子疼的问题
每晚泡脚到微微出汗，泡完后注意保暖
秀媛饮食+好好嚼、慢慢吃+不贪凉
复盘：
分析原因：老公又出差了，我有时候哄娃睡觉就把自己哄睡了，就没有泡脚。然后，没有老公给我穿袜子，自己懒得拿。
评估结果：泡脚做到98%以上，但是穿袜子估计做到75%，双脚冰冷的问题基本解决
下一步行动：继续坚持每晚泡脚，一定要记得穿袜子
3）坚持秀媛运动
站墙+走路+颈部+后背上扬+爬墙
复盘：
评估结果：完成率30%不到
分析原因：别找借口了，懒，重视程度不够
下一步行动：在家实施可行性不大，最好把运动时间安排在上班时间，下个月午休时间基本是练习春节舞蹈，秀媛运动可以适量减少，设定闹钟提醒。
2、提升
学习复盘---提升复盘能力，掌控自己生活
认真学习小鹿的复盘课，当天未认真对待的必须在一周内补上
复盘：
评估结果：完成率100%
分析原因：这次是下定决心要把复盘学好，因此不惜占用上班时间来完成这件事情。每天写2-4小时作业，但是依旧感觉时间不够，没有时间去学习优秀小伙伴的作业，让我感觉很遗憾。我不喜欢去补课，小伙伴们有什么好的建议吗？
下一步行动：
继续认真学习，认真对待每一天的作业。
也希望小鹿能够点评出精品作业来让我们学习。
读书
重刷正面管教
复盘：
评估结果：完成率0%
分析原因：12月时间被复盘课、工作和生活已经占据的满满的了，月底又报了公众表达课，导致我元旦放假还来公司加班写作业，在家里实在没法动手。
下一步行动：
暂时放弃读书计划
3、复盘
对2018年的自己做一个整体复盘
复盘：
评估结果：完成率0%
分析原因：没时间
下一步行动：
等复盘课结束后，在春节前完成吧
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