什么是功夫，功夫就是时间

上一节讲了基本的格斗姿势，抱架，出左拳后手拳的一个基本动作。

当自强2

在任何比赛或者紧急情况下使用的动作都是平时刻意练习最多的。

你在实战演练中经常使用后手拳，那么就会更大的放大后手拳的精准度和力量发挥。 摆拳是很容易KO的一种拳法，不过大多数人使用方法时有很大欠缺，导致发力点和速度慢。俄罗斯摆拳中的用迅速旋转腰到手臂发于拳面接触物体。

摆拳需要注意点：不过中心线，打完要立即收回抱架姿势。

当自强2

有针对性的实战演练就会促使更大的成长，只有经历过实战，我们在现实中遇到紧急情况时才不会那么不知所措或者明白如何击倒对方。

实战是检验一个人的综合能力。

当自强2

在专业的教练带领下，练习格斗站立姿势，学习如何移动和出拳，每一个细节都是要注意的。特别是抱架阶段中的步伐最需要刻意练习。

真正厉害的国际顶级拳手都是步伐灵敏和精准节奏大师的。先从站立姿势开始——出拳的练习——移动步法的练习——出腿的刻意练习。

“用你身体最硬的部位去击打对方脆弱部位，导致KO状态”。

出左拳时要一个目视前方，腰微斜出拳，然后手臂不可高过与肩，拳点击打在正面的中线，击打完毕就要迅速自然回抱架姿势。

后手拳也是如此刻意练习，注意要送髋扭腰发力，同时注意身体的平衡。

摆拳：从脸骨到脖子手臂到胸部时扭转成V字的送去正前方，不可送远，只要股三头成90°就回收，还是要击打在中线上。

每天要刻意练习“空拳”俗称控拳。在泰国的泰拳里空拳练习是一项很重要的必修课练习，空拳练习有几点很好的：

一：更好的掌控自己的身体协调和出拳的平衡。

二，动作的熟悉度，修改的细节可以得到改正。

三，感受距离和出拳的速度。

以上都是格斗基础上要时刻练习，还是李小龙那句话：就怕别人一种腿法练一万次的人。在科学与正确的方法下去学习，这就会带来极大的改善身体体魄和自信心。

光说不练假把式，重要的还是要刻意练习，把体能恢复，把格斗姿势学习好，好好刻意练习三个月，基本的防身是问题不大。

推荐看穆斯里的教学视频，动作很到位。不过希望有专业的人士带领会有非常效果明显，因为这些过程都是非常非常无聊的。

几乎很多重要的技能都是“简单但不容易”的一个考验人性的反本能过程。

当自强2

要遵守法则，生存之道在哪，其实就是保护自己不让伤害是我们人生要注意的重大事件，人生两件事很重要：

生命安全，资金安全（后面在讲）。

为了更好的生活，你真的要坚持刻意练习，在遇到紧急情况时还能保护自己和身边的人。

祝进步。