水果沙拉丨夏季美容圣品，低脂又健康！

夏天就是露肉的季节，仙女们为了减肥不吃饭可不是明智之举，减肥最重要的就是科学合理，合理的饮食带来的效果会比节食更好！

水果蔬菜沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被奉为"减肥圣品"。今天分享几个低脂又美味的水果沙拉不同做法~

1.排毒养颜：草莓鲜果沙拉  热量：114大卡/100克

材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯。

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合。

功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对排毒有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

2.促进新陈代谢：四色果香沙拉

热量：127大卡/100克

材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，酸奶一杯。做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，最后加入酸奶调拌均匀。

功效：樱桃能够温肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢。

3.健胃降火：蜜桃西柚沙拉

热量：102大卡/100克

材料：西柚半个，梨、桃各一个，西瓜汁适量。做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，最后加入西瓜汁。

功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效；梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害；柚子则可以健胃去火，润肠通便。

4.减肥抗衰老：葡萄火龙果沙拉

热量：116大卡/100克

材料：葡萄一串，香蕉一个，火龙果一个，蜂蜜少许。

做法：葡萄洗干净去皮，香蕉、火龙果切成块，然后淋上蜂蜜即可。

功效：葡萄中含有丰富的纤维素、有机酸等物质，不仅能抗衰老，也具有良好的减肥瘦身功效；火龙果富含膳食纤维和蛋白质、富含维生素B族、维生素C，可增加饱腹感抑制食欲。

这些水果都当季的，所以很好找，小仙女们快行动起来，让我们一起减肥吧~