10月26日《情绪疗愈》
1.在根基稳定时再做体式的变话。
2.讲动作要有顺序和逻辑。
10月27日：今天练习肩颈，做了椅子上轮式，可以分三次来完成。
练完感受：
1.排课可以同一个体式，做进阶练习，前面为后面做铺垫。
2.做了开，就要收。
3.借助工具，椅子+伸展带
10：28日：
《玄度瑜伽》
1.肌肉记忆+专注力
2.头倒立的细节与问题。
10月31日：
内观流瑜伽顺位：
1.打开胸腔，动作流畅的美感
2.卷尾骨，脊椎的流动
3.虎式和猫式
11月1日练习：
手臂上举一定要打开胸腔
从深度折叠到手臂上举试着用脊柱一节一节打开向上。
目前问题：上犬有问题。
4月20练瑜伽：
我决定要把minefield 要练100遍再说。
每天常规练习2小时，一有时间就参与练习
练习瑜伽要按照瑜伽经练习瑜伽 经
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本文标题：瑜伽练习
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