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战胜忧虑的万能公式

战胜忧虑的万能公式

作者: 务实正心 | 来源:发表于2019-05-07 07:10 被阅读0次

    你是否想找到一种既快速又有效地消除忧虑的方法——也就是那种你不必再看书就可以立即应用,又可以立竿见影地摆脱忧虑的方法?

    当你面临忧虑时,应用维奇·卡贝尔的万能公式就是一条摆脱忧虑的捷径,进行三个步骤的心理调整:

    一、问问你自己:“可能发生的最坏情况是什么?”

    二、假如你不得不接受的话,就做好准备接受它。

    三、清醒而理智地想办法改善最坏的情况。

    为何维奇·卡贝尔的万能公式有这么大的价值且如此实用呢?从心理学的角度来说,它能够帮助我们从巨大的灰暗色云层中挣脱出来,使我们不再因为忧虑而盲目地摸索;它可以使我们脚踏实地,而我们也都知道自己确确实实站在地面上。如果我们脚下没有这块结实的土地,又怎么能想通事情呢?

    当我们忧虑时,精神无法集中,从而丧失分析和决策的能力。然而,当我们强迫自己面对最坏的情况,并且先从精神上接受它之后,我们就能够权衡所有可能的情形,处于一个可以集中精力来解决问题的有利状态,使我们可以集中精力解决问题。

    你还有什么战胜忧虑的好方法和案例吗?

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