用忧虑战胜忧虑

美国心理学家罗兰德先生有一种很独特、听起来有些奇怪的治疗忧虑的小方法。这种方法不但被用在帮助普通人缓解忧虑上，甚至也被他用在了治疗那些真正 的忧虑症患者身上，这种方法的基本原理是“用忧虑战胜忧虑”，简称忧虑疗法。

这种疗法其实并不困难，只需要每天拿出一段时间来专门进行忧虑治疗。

比如我们每天可以拿出30分钟的时间，努力去思考那些让自己忧虑的事情，使自己陷入深深的忧虑。然后，其他时间就用在正经地方吧。

正如失眠者越想越睡不着，可是如果他不去想，总会有困倦的时候。忧虑也是相同的，可以通过这种疗法将忧虑在固定的时间释放出来，从而使自己在其他时间远离忧虑。