你的基因到底怎么样？

你的基因到底怎么样？

这几天再次复读了三年前通过「樊登读书」听得第一本书——《基因革命》，老实说，我不是医生，更谈不上可以坐下来和大家夸夸奇谈当代医学史上关于基因的研究进程，只是了解我的朋友一定知道，我为什么如此在意这本书，基因又为何带给我如此深的触动，当然，这不是此篇重点。

年初体检的时候，单位增加了检测项目-基因检测，（给这个福利点大大的赞），每人大概需要抽9管血，就可以得到自身基因一些必要的分析结果，我的检查结果出来了，其实和我这40年对我家族乃至自己的认识不出意外，幸运的是我得各种癌症的可能性很小，但是我不得不注意心脑血管方面出问题，我父亲和我奶奶以及我奶奶家里所有的舅爷爷们，都遗憾的因心脑血管疾病离世。但是真的一定或必然会发生在我身上吗？不到人生最后一刻，暂时都是没有标准答案的。

有很多人都给自己定义2019年的年计划，其中很多人都会把“活的健康”放在计划的第一步，有的人会给自己列饮食控制计划，有的人会给自己列运动计划，这些看起来都很好，也似乎和基因一点关系都没有，那么，在做这些决定之前，我们有没有人想过，我们是否真的确定了解自己的身体？换句话说，我们的基因到底适不适合我们给自己定的饮食和运动计划呢？

这个问题其实在每个人安然无恙生活状态下的时候很少有人问过自己，每个人几乎都觉得自己和别人没什么不同，只要秉承市面上常言道的多吃素多运动就会走向身体健康。

《基因革命》这本书里提到了很多非常有趣的真实的案例：1.欧美人几乎人人可以一大早起来打开冰箱就给自己灌冰镇牛奶，而普遍亚洲人很难接受一大早起来喝冰镇牛奶，喝了冰牛奶后多数人会腹泻，因为大部分亚洲人都有乳糖不耐受症；2.为什么有的人吃很多都不胖？有的人随便吃一点却很容易发胖？代谢速度就是神奇的有着天壤之别；3.为什么有的人怎么喝酒都不会得肝癌，有的人也许就是一杯红酒却最后逃不过肝癌的命运。。。。等等。

你的基因到底怎么样？

回到刚刚的话题，我们到底该怎么做？

一、了解我们的基因。

每个人去喝牛奶吃低脂肪高蛋白食物，跑步撸铁就是对的嘛？常规的延年益寿的方子适用所有人的基因架构吗？

以下几个问题值得深入思考。

    a、是否思考过你的近代祖先的饮食习惯，也就是家族长期饮食习惯，常言道：吃对了才是真的吃得好。如果你是个西北人，长期吃面食是你长久以来的饮食习惯，但是也许现在流行的少吃谷物让你彻底断掉来自面食提供身体所需碳水化合物的平衡被打破，对你来说真的适合吗？

b、观察自己的身体，找到蛛丝马迹来证明你用来试错的食物是否真的适合你，对个体而言，这不仅因为每个人的遗传基因不同，更重要的是，你吃的东西会改变你的基因。

c、你的日常用药或者各种保健品真的适合你吗？每年都会有大量用药事故，但未必是医生开错了药，而是用药的人基因与众不同。所以，了解你的基因后再切实用药是对自己最稳妥和负责任的方式。

去检查你的基因吧，只有最深入切实的了解你最根本的结构，目的地定了，下一步才是选择怎么去，用多快的速度到达的问题。

二、当我们了解了自身的基因后，接下来，我们一定会问“我们的基因是父母延续下来的，所以真的就是一成不变的吗？”

我们是否可以逆袭那些看起来像宿命一样的基因遗传？要回答这个问题，我们得先搞明白什么可以改变我们的基因？

书里讲了一个特别有意思的例子：蜂后和工蜂的体型差异巨大，它的螫针可以重复使用，生命长达数年，工蜂只有几个星期。但是从遗传学的角度，蜂后没有任何特别之处，它和其它雌性工蜂来自同一父母，有着完全相同的DNA。它变得与众不同的唯一原因仅仅是因为它吃得更好。蜂群在决定选择蜂后时会选出一些幼虫，把它们泡在蜂王浆中。最后它杀掉其它姐妹成为蜂后。吃大量的蜂王浆是她们变成蜂后的关键。

同样的道理，菠菜中的甜菜碱能够将结肠肿瘤发病率降低一半，也是因为它抵御了肉制品当中的致癌基因突变。

总结来说，根据书中科学家通过实验得到了确切结论是：我们吃下的任何东西，从主食，零食，水果，到盒的水，我们常用的药、吸烟，喝酒，作息时间，锻炼身体和哪怕接受过的X射线检查以及平时的工作压力都可以导致表观遗传变异。

那么，具体什么对你有利有害，只有不断实践和真的了解自己后才会得出正确结论，没有人比你更了解你。

三、基因会导致变异，继而成X战警吗？

拜托啦，那是电影而已，其实我们真的不可能如电影里那般由于特殊原因导致基因变异带来身体巨大的改变，或让我们突然出现异于常人的非凡之处，再说了，变异未必是好事。

在了解了基因和深入了基因能否进化的研究后，所有的人都对自己的基因更加了解，了解了基因就是最透彻的了解自己。

相信此刻，没去做基因检测的赶紧去吧，你会对自己该如何饮食，该如何运动以及如何变健康长寿抵御疾病的路上多了一份有底气的认识和量身规划。

以上是听和读《基因革命》有感。

你的基因到底怎么样？

写于2019年2月13日午后