地中海饮食是以全谷类、新鲜的果蔬，以及橄榄油为主的一种饮食方式。橄榄油对人体的心血管系统有一定的帮助。其原因是，橄榄油中含有一种成分叫作多酚。多酚是肠道微生物特别喜欢的一种成分，所以适度地吃一些橄榄油能让我们肠道的益生菌表现得更为活跃。此外，多酚在益生菌的分解下会形成一种小分子的短链脂肪酸，这些短链脂肪酸能激活免疫系统，提高我们的免疫力，消除人体内的一些炎性反应。
地中海饮食是以全谷类、新鲜的果蔬，以及橄榄油为主的一种饮食方式。橄榄油对人体的心血管系统有一定的帮助。其原因是，橄榄油中含有一种成分叫作多酚。多酚是肠道微生物特别喜欢的一种成分，所以适度地吃一些橄榄油能让我们肠道的益生菌表现得更为活跃。此外，多酚在益生菌的分解下会形成一种小分子的短链脂肪酸，这些短链脂肪酸能激活免疫系统，提高我们的免疫力，消除人体内的一些炎性反应。
现如今，越来越多的人崇尚健康养生，地中海饮食法因此广为流传。那么什么是地中海饮食呢？地中海饮食是1945年由美国人...
地中海饮食是一种特殊的饮食习惯 对地中海饮食的兴趣缘于早期的流行病学研究，发现：地中海沿岸如西班牙、希腊、意大利南...
意大利是地中海饮食的发源地，这种饮食方式在2010年被联合国教科文组织列入非物质文化遗产名录。地中海饮食是健康与创...
基于一个健身小白自我修养之路，非常坚信，健身先健脑，不是不相信私教的水平；而是觉得，既然要当做一回事去做，就认真一...
“地中海饮食”的概念起源于20世纪，是对地中海地区人民饮食习惯的总结—— *植物性食物为主，比如水果、蔬菜、全谷类...
前几日几个久未谋面的爱美女子聚在一起，一阵惊呼“你怎么瘦了这么多！”“比半年前瘦好多”“快，快，说说怎么减的...
今天介绍大名鼎鼎的『地中海饮食』。 U.S News《美国新闻与世界报道》每年都要出一份"最佳饮食榜单"，地中海饮...
1990年，世界卫生组织（WHO）提倡“地中海式饮食”，地中海式饮食最重要的特点是——既简单清淡，又富含营养。 它...
长寿食谱中的MVP，来源于欧洲长寿之乡的地中海饮食，再获研究撑腰！ 地中海饮食主要包括蔬果谷物、深海鱼、橄榄油、葡...
现在国际上比较推崇以地中海饮食来防治脑供血不足，地中海饮食以种类丰富的植物食品为基础，包括大量水果、蔬菜、土豆、五...
本文标题：地中海饮食
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ruuqndtx.html
网友评论