6.19觉察日记
一、事件:下午进考场还要纸质版的核算检测报告，我没有
二、应对:指责，一致性
三、感受:着急，紧张，平静
四、想法:
1.怎么还要核算检测报告，咋回事？不是上午场已交上去了吗。
2.检查的小女生说，下午还得交一份，可是我没有呀，这可咋办？着急呀！这时小女生说，你可以去东面的打印社打印一张。好吧，那就去呗！
3.走出来，往东走，没有呀，一问是在马路对过往东走，有打印社，赶紧去吧！打好核算报告，急匆匆往考场赶，已到开考的时间，幸好刚发完答题卡。坐到座位上擦擦汗，做了几个深呼吸，平复一下紧张的心情。然后进入考试中
五、期待:
1.自己对自己的期待:做事一定要想的周全细致，以免造成不必要的麻烦。
2.自己对他人的期待:替俺想这点多好呀
3.他人对自己的期待:自己的事，自己负责
七、我深层次的需求:
轻松，平和，有价值感
八、我可以做些什么来满足我深层的需求:
多做，多做到
九、生命力:我是一个灵活的人
网友评论