专注力是一种稀缺能力，并不是每个人都拥有。
你是否有这样的经历：手中拿着书，突然听到手机上有消息提醒的声音，马上放下书，就开始刷起短视频来了，一刷就是一个小时以上，完全忘记自己刚刚要去做的事情了；计划每天锻炼身体，可是刚坚持三天，就放弃了，又开始做别的事情了，三天打鱼两天晒网，从来没有真正的坚持去做过一件事，专注力极度缺乏。
一个习惯一旦养成，就非常难改变，并且会持续循环，虽然你觉得这样状态对自己的成长和将来都没有好处，可是，却一直处于无法自拔，深陷其中。
专注力就是排除干扰，不管外面如何变化，你始终如一的专注自己手上的事情，听起来有点“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。
只有专注的人才会比别人优秀，那些真正厉害的人都是对自己所做的工作非常专注，十年磨一剑，对自己非常狠，即使外面再热闹，他们都会心无旁骛。
懂得专注是一种智慧，每锁定一个目标，就全身心投入其中，你才会从普通变得不普通，从不起眼成为耀眼的星星。
高手都是在专注，他们并不是全能手，只是在某一个方面比一般人厉害一点而已。
看过这样一句话：与其花许多时间和精力去挖很多口井，不如花同样多的时间和精力去挖一口深井。专注去做一件事，胜过同时去做很多事的效果。
如何培养自己的专注力：
1、首先是要明白专注力对于自己的价值，一个人做一件事，首先是要明白这件事对于自己的真正的好处，比如：这件事对于来说，会改变自己目前的状态，专注力提升后，你不会在内耗了，不会觉得自己这也想做那也想做，结果思来思去，拿不定主意，把精力都消耗在选择这个问题上了。你想得越清楚，你的动力就会越足，你就会觉得做这件事必须专注才能做好。
2、精力充沛
你要有一个精力充沛的身体，所以，好的休息是必要的，你成天昏昏沉沉，即使心里想专注，那都非常的困难，做着专注的样子却没有办法达到专注的效果，保持适当的体育锻炼和充足的睡眠，是非常必要的。
3、有目标
大多数人都是游走型，没有具体的目标，每天随心而过，就如茫茫大海中的一叶舟，没有具体要去的地方，随心所意的飘流。没有目标，整天瞎忙，时间也蹉跎了，也浪费了自己的精力。
4、没有自制力
在遇到一点困难的时候，就坚定的放弃，觉得现在不适合干这件事，总是在找理由抱怨、心不静，从来不去静下心来分析为什么，也不去阅读。
专注力需要坚定的心智，不要一时没有任何变化，就心急果断的放弃，这样是不可能培养出专注力的。
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