七月总结

清晨收到虹下面这段文字，说到共时性，就像这篇姗姗来迟的总结运营而生一般，需要时机的成熟。

共时性实际上说白了就是一句话，所有你以为是巧合的东西，其实都不是巧合，背后都有着一股更大的力量在支持着所有一切发生

今天玛雅历是银河的红地球，播报里这样写到：

你的每一个起心动念与决定，都对地球有至关重要的影响力。不要想着你只是一个微小的一份子，以为你所做的善改变不了世界，你所作的恶也不会影响多远。你与地球同频共时，你的心境就是地球的外境。

而我每月总结的起心动念，就是去梳理上个月所有的发生、去看见好的，也发现不好的，清理整理以后重新出发。也希望自己这一点小小的分享，能够给更多人带去时间坐标，去审视生活、思考生命。

七月对我而言，具有洗心革面的意义。这一切，都归功于两个关键词，觉察和修正。无论是去广州听唐宁的觉察与修正课，还是墨读会本月书籍《当下的力量》，又或者跟随Lalita老师练习了二十多天的喜马拉雅呼吸冥想，都让我在觉察和修正的路上不断调整和前行。因为有了这份觉知，生活也是平静喜悦的，即使在超级红月情绪流超强的那天，也能静心安度。另外，因为感知力的不断增强和向内探索，生命体验的层级也在逐渐打开，看到的面向和接受到的资源也丰盛起来。这应验了一句话，一切你想要的都要向内求，一切答案都在你心中。归纳了学习、阅读、瑜伽和滋养四个版块，也做一个回顾。

七月总结

学习

1.线下唐宁《觉察与修正》

2.线下红月天赋玩家墨尔年度大课

3.线上罗伊马丁纳《改变从心开始》

4.线上七月墨读会《当下的力量》

5.线上唐宁《愿景实现》

红月在《天赋玩家，全面绽放你的潜能》大课上，分享到：

先选择成为，成为什么样的人，再决定作为。

一个临在、觉知的人做出来的产品，是有匠心精神的。无论他表现的是一个怎样的形式，他的本质都决定了他的品质。真实的梦想，就是一种being状态，是生命想要达到一种理想的存在状态，而不是任何形式、角色、标签。做一个生命同行者，互相学习。这是七月一日黄种子这一天非凡的一课。

而唐宁在《觉察与修正》里分享到“觉察就是观照、觉知、看见，做一个观察者，只是seeing，不评判，不阻扰。而修正，是要做个行动者，通过改变内心世界，来创造外相世界。”“每个人内在的世界都是投影的源头，视觉心像，让我们能量提升，从临在意识的智慧觉知，来做到愿景实现”。似乎所有的声音都在告诉我，信念决定你创造的外在世界，所以，要给自己一幅强大的视觉心图，去创造它。

七月总结

罗伊.马丁纳老师在《改变，从心开始》的线上课上说潜意识主宰着我们的人生，并分享了他关于潜意识、灵魂的解读和左右脑平衡的方法。他说：

“爱你自己就是快乐的燃料，这也能使你有好心情，没有自我接纳和自我赞许是不可能快乐的”。

这让我更加确定，要开始信任我们的直觉，因为它具有无限的创造性，同时也要不断爱自己，让内在的燃料源源不断供给，为创造力蓄能。

在七月墨读会托利老师的《当下的力量》分享上，唐宁说：

临在意识不是doing而是be in，临在意识不在线性时间发展，它是纵深的向内的发展能力，先确定成为一个什么样的品质，再去发展。外在呈现只是你内在状态的一种反映，临在意识的练习需要你用你100%的专注投入到当下的事情里，持续地保持观察和觉知。我们要做好一个观察者的临在，不要判断观察的内容，只是观察你的感受、情绪、反应，保持觉察，看着思维、念头升起，但不要对它起反应，不要把它视为你的个人问题，这样小我就没有用武之地，而你才真正感受到那个临在。只做观察，保持中立，不起反应，这是觉察和保持临在的重点。

只观察，不起反应，允许情绪流动，但能够看见它。同时能够发现小我，小我就是那个有评判的存在，及时发现小我，重新回到be in ，去打磨品质。

而在她分享的个人愿景里，她说实现方程式是“正向意图*打磨品质*放手结果”。她说，人对了，方向对了，再一心去打磨品质、信任结果，这就是心流的一个自然流现。最感动是台湾老先生那句“慈悲无敌人，智慧解千愁”，意图对了，结果坏不到哪里去。当我们设定好要成为一个什么样的Be in，再一心一意去打磨它该有的品质，结果就放轻松，这就是个人愿景实现的途径。

这五节大课，刷新了我对愿景、对梦想的认知，其实真正的愿景、梦想，并不是一个名词、标签、形式，而是一种状态、生命品质，只要你活出你的生命品质being的状态，它就是你愿景或者梦想的实现。

七月总结

阅读

1.《哈他瑜伽之光》

2.《改变，从心开始》

两本好书，后者花了一个多月时间读完，《改变从心开始》中这样写到，

"压力并不是来自发生在我们身上的事，而是源自我们赋予此事的意义”，

一边阅读一边觉察，站到一个更高的视角，你会发现乱流变成了体验，甚至转化成礼物 。所以决定一件事情走向的，往往不是事件本身，而是你对事件的反应或者态度。而《哈他瑜伽之光》，让我真正明白喜马拉雅呼吸冥想。这段时间在喜马拉雅呼吸冥想练习里面，每天练习的项目里都有经脉净化、身印、谛听秘音，书中也说明了身体在练习后会出现的反应。这和刚开始练习经脉净化出汗到后面身体轻盈通透的状态也是一致的。谛听秘音时，从开始的惶恐到感受到那份伟大的寂静到心意越来越稳定，这在这部古老的经典里也有说明。感谢有这样一部瑜伽经典，让我得已触摸和感知如此纯粹的瑜伽精神，也感谢Lalita老师把它带进我的生命里。

七月总结

瑜伽

七月除了带了两期肩颈小班，也尝试带领学员体验烛光冥想课堂，安静的被月光轻照的小镇夜晚，玫瑰芳香弥漫的教室，几颗寂静的心，感恩这样一场共同创造，带来的美好。肩颈小班意外有了小小学员，看着八九岁的他们走进课堂，有板有眼的跟随我练习，对瑜伽更加心生敬畏。也感谢家长们的信任，上完一期，一半家长要求再追加一期。这份信任也是沉甸甸的责任和动力。

一直觉得，来到生命里的每个人都是缘分，都有他特殊的意义，所以对待这些来到课堂的孩子们、大人们，我都用一颗朋友之心相待。形体的改变只是一个形式，更重要的我是想让他们在心底树立一种认知，真正自信起来美起来，借由外在的改变重塑内在的信心。今天在亚洲时间法则看到的一段话，也刚好有共时性，

不要小看自己的重要性与影响力，你做的每一个决定，你的每一个起心动念都将对地球母亲有着至关重要的影响。

所以，我越发珍惜看重来到生命里的每一个人，也越发注意觉察自己所说的每一句话、所做的每一个决定，希望自己能给更多生命带去慈悲与祝福。

七月总结

滋养

1.无时间日神圣艺术音乐会

2.每日午间桑妮娅老师3分40秒的舞蹈

3.神圣梵唱音乐会

4.喜马拉雅呼吸冥想

5.每日清晨玛雅时间播报

6.周末到自然里进行光合作用

周末的清晨在家听了一场神圣的音乐会。在苔丝老师的引领下，仿佛身体就是一颗繁茂的大树，脚下与地球母亲的根系紧密相连，地球母亲的爱源源不断由下而上蔓延而来，头顶顶轮连接的是不断向上茁壮生长的树枝和树叶，太阳的光芒透过树叶透射而来，由上而下和地球母亲的爱在心轮的位置相聚，循环往复……沐浴着这份爱的光芒，听着凯力老师伴奏的乐器，仿佛和地球上的所有人类来了一场清理。那音乐时而高亢有力，时而低沉婉转，我仿佛一下子被带进了丽江和纳西族手拉手跳圆圈舞，又仿佛一下子走进了雾气缭绕的茶园，听到采茶女悦耳的山歌声，又仿佛看见了河流、雪山、森林……只想说，这是一场太美妙的音乐会，让你看见自然，看见地球母亲，看见宇宙……无比感恩苔丝和凯力老师的琴瑟和鸣，以及背后伟大的发愿。

和虹两个人在电视直播看神圣艺术现场，他，是一位安静的音乐人，舍掉言语，舍掉修饰，赤裸呈现的，是经由雪山洗练过的灵魂能量；她，是杨氏太极第七代传人，时而苍劲有力，时而柔软如水，用身体传递出生命史诗般的跌宕……生命奔流，万物滋养，共同走进宇宙的红月年。

七月总结

连续两周的喜马拉雅呼吸冥想晨课，每日清晨4：40起床，看小城的苏醒，遇到过朝霞艳丽，也聆听过细雨️ 轻嘀，在花朵芬芳的小院、在植物香气弥漫的公园、在空旷的广场、在小区的湖水边……我们邂逅的是一颗纯净的心灵，一份真正的喜悦。练习一天天加深，身体的感受一天天更精微……两周，让我看见了喜马拉雅呼吸冥想背后深藏的力量，也让我拿回了当下和觉察的力量。只想说，感恩Lalita老师，感恩八月，感谢一起练习的伙伴，感恩这一切。虽然课程因为Lalita老师的回厦结束了，但现在它已经成了清晨我的开启仪式，陪伴着我生活的每一天。

而每日午间的3分40秒舞蹈，是让我从午睡中重新恢复活力开始下午工作的连接。周日会到自然里行走，去观察树叶、花朵、天空，就这样感受植物的力量。

……

这就是我的七月，丰盛而又新奇，在体验中，在尝试里，在音乐、艺术、自然的共振下，一次次觉察和连接。每一天仿佛都是一个新的开始，每一日都充满了感恩和喜悦。只想说，感恩宇宙，感恩地球母亲。

七月总结