英国有一项关于“恢复”现象的调查,研究人员召集了4000多名参与者,让他们接触不同的环境。
所谓“恢复”,指的是在身临自然环境之后的一周内,感到平静、放松、精神焕发。
调查结果显示,接触海滨、乡村、城市绿地的参与者,恢复作用极为显著。
散步,尤其在海滨、乡村、城市绿地等自然环境中有规律地散步,更有助于缓解压力,放松心情、恢复活力。
哲学家尼采曾经经历过一段至暗时刻。
《悲剧的诞生》出版之后,激怒了一批古典主义教授,他遭到了事业上的至暗时刻。
在感情上,他也屡受打击,多次求婚,却多次被拒。
他为此痛苦不堪,不仅患上了头疼病,视力也迅速恶化。
为了疗愈身心,他辞去了大学教授的职务,开始一个人散步。
最初,他在湖边和森林中漫步,一走就是六个小时。
后来,他开始尝试在山间行走,那里空气清透、光线适宜、景色宜人,充满了生命力。
天气转冷的时候,他跑去南部城市过冬,每天仍会散步四小时左右。
长期行走在自然中,他的病痛渐渐好转,心灵也获得了平静。
大自然很神奇,它能让人平静,并给予人精神上的力量。
在自然中散步,是对心灵最有力的滋养。
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