前言
你是否每天晚上睡觉的时候，都是靠着同一边睡？我猜你是。想象一下，今天睡觉时，你走进卧房，发现你的伴侣睡在「你的」位子上。「你为什么睡到我这边来了？」你愤慨地问。伴侣若说，他决定从此都要睡这一边，你或许会勃然大怒地答道：「但是这一边是我睡的。我没法在另一边睡。」
你有没有想过，你为什么总是睡在同一边呢？是不是因为另一边有什么不对头的地方？不，这只是因为，你惯常睡的这一边属于你，它是你的「舒适区」。要是把它夺走，即使只是移动两英尺，你也会觉得非常不自在。
「舒适区」究竟是什么？简单地说，它是你习惯待在的位置，习惯扮演的角色。它是你所习惯的一切。它是鱼缸里的小圈圈。你的舒适区包含了你所熟悉的一切事物，从日常生活的例行事务，到你习惯相处的某些人。它也洒盖你的情感习性，例如你在亲近关系中，是否惯于表现开放的态度，你对自己和别人是否诚实等等。
每一天，你或许都可在小处体会到，你是多么强烈地依附在自己的舒适区里：有人把车停在你办公室的车位上，结果，迫使你把车停在别地方，这点令你愤怒；有人把你桌上的东西重新整理过，你就会生气；你把巴士、戏院和教堂里某个位置，认定是你的位子，要是有人坐在那里，你就觉得困扰；你在健身房里固定使用某三台机器，有人若加以占用，让你不得不换到另三台机器前运动，你就会很不高兴。
当然，在生活中创造让自己舒服的环境，本身并没有错。问题在于，当必须有所改变时，我们还是紧依附在舒适区里，抗拒必须采取的新走向。这时，我们往往会有这种反应：「哦，不，一切都是这么顺利。为什么要发生这种事？」
这些想法反映出我们对改变的态度：情况改变时，我们的反应往往是不安、抗拒，甚至是愤怒。当然，我们会面对更多的改变。所作的改变越重要，我们越不快乐。为什么呢？因为，我们觉得，生活失控了。我们在这场保有持续性、稳定性的战争中「落败」，而在我们之外的某种力量「打赢」了。
你花了多少力气，让自己留在舒适区里，努力保护自己，不必在生活中作改变？或许比你愿意承认的还要多。结果是什么？对每一个人来说，结果都是一样的。
我们不让自己成长，因而破坏了自身的进步、自己的快乐。我们变得僵化、没有弹性、冥顽不灵。当然，那时我们会想知道，为何我们想体验热情，却再也感觉不到，为什么爱情变得无趣，为什么有时觉得生活没有意义。我们从未怀疑，这是因为我们拼命维持现状，不让生活往前变动。
当我们试着维持现状，通常会落到一个下场，就是紧紧抓住不该抓住的人与事，对于变迁的可能性视而不见，它们却明明白白地摆在眼前。抗拒改变，就是在抗拒生命的自然运动，抗拒生命追求扩展与开展的自然倾向；抗拒改变，就是要让生活停留在原地。没有任何事比这种作法更违反自然。这就好像要河水停止流动，要大海不再汹涌，或是要你的身体停止呼吸一样。这就叫死亡。只有在死亡的状态下，你和你的生活才会毫无改变。让生活顺畅无碍、一成不变，等于选择走上死亡之路，而不是走上生命的大道。
抵抗是没有用的。为什么呢？因为改变是无可避免的事实。无论我们喜不喜欢，它都会降临在我们身上。事实上，我们越奋力抗拒，就会给自己和别人带来更多痛苦。不要拼命让一切事物保持原状。我们应该停止挣扎，别再跟生活的流动力量作战，学习顺服于它的水流吧。
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文章原作者：芭芭拉•安吉丽思
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