第一个动作：重心右移，左脚向左开步站立，膝关节缓慢伸直，两掌向上交叉于胸前，左掌在外，目视前方。
第二个动作、右掌曲指向右拉至肩前，左掌呈八字掌，左臂内旋向左推出与肩同高，同时两腿曲膝半竴，呈马步，动作略停，目视左前方。
第三个动作、重心右移，两手变自然掌，右手向右划弧，与肩同高，掌心斜向前，重心继续右移左脚回收成并步站立，同时两掌捧于腹前，掌心向上，目视前方，右式动作，与左式相同，只是左右相反。
左右开弓似射雕一左一右为一次，共做三次，做到第三次最后一个动作时，身体重心继续右移，右脚回收开步站立，膝关节弯曲，同时两掌下落，捧于腹前，目视前方。
动作要领：
这一式的动作要点是侧拉之手五指要并拢，曲紧、肩臂放平，八字掌侧称，需沉肩坠肘，曲腕树指掌心弹空
做左右开弓似射雕这一动作，容易犯的错误，端肩、弓腰，八字脚。
正确做法，沉肩坠肘，上体直立，两脚根外撑。
左右开弓似射雕这一式动作，展肩扩胸，可刺激督脉和背部腧穴，同时，可调节手太阴，肺经等经脉之穴，它能有效地发展下肢肌肉力量，提高平衡和协调能力，同时，增加前臂和手部臂肌肉的力量，提高手腕关节及指关节的灵活性，并有利于矫正驼背、肩内收等一些不良姿势，很好的预防肩颈疾病。
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