催眠是一种特殊的睡眠形式

中原焦点团队张红，持续分享1956天，2023年1月5日

从神经科学的角度来看，被催眠的来访者处于注意力集中的状态，是有意识和警觉的。

催眠所具有的注意特征并不一定需要通过某种仪式，以某种正式的方式引发，同样，即使在没有导入的情况下，各种催眠现象也能够自发出现。你并不需要催眠的仪式，你需要的只是暗示以及来访者听从按时的动机。

催眠无论从结构还是从内容上来看，都超越了放松放松，让人感觉良好，但在实施催眠的时候，放松的使用只不过是充当一块垫脚石，以此促进更为复杂的催眠体验。

催眠可以在交谈、阅读以及其他无数涉及注意力专注的过程中自发产生。躯体上的放松并不是催眠发生的必要条件。

一般来说，放松会让来访者更容易合作放松，也会让来访者更容易触及他们的资源。

催眠是一种治疗工具，它的使用并不限于任何一个理论或实践取向。

不同临床工作者使用催眠的方式，或许就像白天和黑夜一样截然不同。学习催眠的方法和原则很像是学习一门语言，你学会了一套共同的规则、语言和结构，但是你最终仍会以自己独特的方式来表达自己。