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高效率慢生活践行第4天【父母】

高效率慢生活践行第4天【父母】

作者: 蔡佳玲 | 来源:发表于2018-12-02 07:50 被阅读0次

2018.12.02(周天)晨间检视

回家看望父母,改变心态,其乐融融!

就寝10:00晨起06:46

高效率慢生活践行第4天【父母】 高效率慢生活践行第4天【父母】

昨日午休冥想0分钟

今日三只青蛙

1.学习:薄荷阅读《Daddy-Long-Legs》,百词斩爱阅读小短文朗读

2.健康:晨起拜日式瑜伽25分钟

3.效能:检视

【第一个100天10.15-01.25目标】

1.学业:专业书1个番茄钟

2.坚持:

易效能12个好习惯(运动&整理)

每日记录支出,学会控制支出

3.亲子:效能亲子家庭打造(早睡早起&清单化)

昨日收获】

❤️阅读学习:

√薄荷英文-晨起完成

×读书《如何阅读一本书》2个番茄钟

√专业书《母乳喂养理论与实践》1个番茄钟

×工作:母乳喂养相关课程听课

❤️整理:打扫卫生

❤️张弛有度:

❤️效能感悟:

间断练习冥想提高专注力,微微的小进步,读书时专注力提高些许。

❤️家庭亲子

  与儿子和老公视频聊天一个多小时,心情愉悦!

【昨日反省】

  继续练习专注力,冥想是最好的方法

【昨日好习惯打卡】

√工作清单:番茄工作表、工作日志、听书

√记录支出

√早清单:早起、阅读、晨间日记(

√晚清单:护肤、早睡、泡脚

【感恩分享】

  坚持每周留出时间给亲人,感恩陪伴!

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