2018.12.02（周天）晨间检视
回家看望父母，改变心态，其乐融融！
就寝10:00晨起06:46
高效率慢生活践行第4天【父母】
高效率慢生活践行第4天【父母】
昨日午休冥想0分钟
今日三只青蛙
1.学习:薄荷阅读《Daddy-Long-Legs》,百词斩爱阅读小短文朗读
2.健康:晨起拜日式瑜伽25分钟
3.效能:检视
【第一个100天10.15-01.25目标】
1.学业:专业书1个番茄钟
2.坚持:
易效能12个好习惯（运动&整理）
每日记录支出，学会控制支出
3.亲子:效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）
昨日收获】
❤️阅读学习：
√薄荷英文-晨起完成
×读书《如何阅读一本书》2个番茄钟
√专业书《母乳喂养理论与实践》1个番茄钟
×工作:母乳喂养相关课程听课
❤️整理:打扫卫生
❤️张弛有度：
无
❤️效能感悟：
间断练习冥想提高专注力，微微的小进步，读书时专注力提高些许。
❤️家庭亲子
与儿子和老公视频聊天一个多小时，心情愉悦！
【昨日反省】
继续练习专注力，冥想是最好的方法
【昨日好习惯打卡】
√工作清单：番茄工作表、工作日志、听书
√记录支出
√早清单：早起、阅读、晨间日记（
√晚清单：护肤、早睡、泡脚
【感恩分享】
坚持每周留出时间给亲人，感恩陪伴！
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