昨天晚上睡觉前在计划今天的安排，脑子里突然闪过一个念头：原来我每天的生活节奏都是由我的习惯构成的，这些习惯渗透之深，指导着我每天的生活，很多事情都是在无意识中完成的。
比如说近端时间我习惯于每天吃完早饭收拾完家务就坐到书桌前，至于坐到书桌前是看书、写作、记账还是看手机不固定，但是坐到书桌前这个动作是一成不变的，是坐到书桌前这个动作诱发了我的其他行为。甚至已经习惯到没有特别紧急的事情，一般不会干其他的事。（其实上午经常会有很多事，但是我无意识中把他们都规避到其他时间了。）
再比如说我习惯睡觉前看书，即便是某一天特别累，也会习惯性的翻看几页，仿佛这是睡前的必修仪式，睡前不翻几页仿佛睡得不踏实一般。
我记得之前看查尔斯.都希格得《习惯的力量》一书中讲了一个案例，有一个老人得了阿尔茨海默症，对很多事情都忘记了，但是他却会每天早上非常精准在找到橱柜里存放的咖啡，并给自己冲一杯咖啡。（冲咖啡这个习惯是他没有生病前每天都会做的事情）
也就是说习惯得力量是非常强大的，大脑的天性也是习惯性选择容易做的事情而规避难做的事情。知道了这个本质以后，我们可以慢慢培养一些好习惯，比如跑步、阅读、学习等，通过刻意练习，把这些行为变成习惯，习惯到做这件事就像起床要刷牙，饭点要吃饭一样，不需要启动大脑的思考。
那么相反也要通过刻意练习是改变坏的习惯，比如刷短视频。在《习惯的力量》这本书中也提到了习惯不能被改变，只能被替代！当我们想要改变坏的习惯时只需要找到一个替代这个习惯的其他事情，通过刻意练习最终养成好的习惯。
好习惯慢慢的积累的多了，我们就会变得越来越优秀。
网友评论