我是属于那种干起活来特别拼的人，因此做实验的时候常常错过吃午饭或晚饭，中午更很少回去午休，也常常会熬夜，有时甚至会到凌晨一两点。
因为我总是想把时间好好利用起来做更多的事情，这会导致我从早到晚一直处于忙碌的状态。每天睡眠时间不到七个小时。
这种时刻紧绷的状态会导致我有时候会感觉特别的累，自从学习了《一医生效率手册》，《今天医生哈佛求学记》开始尝试早起。
早起是我一直以来都想努力做的事情，但却因为晚睡，因为睡眠不足，导致早上却很难起得来。但这次看过书之后是真的要下定决心早起了。
人的身体不应该是一个弹簧时常处于拉伸的状态，你要给它机会去松弛，这样才能保证每次拉伸都能拉伸到最好的状态。
于是近一个月以来我开始尝试睡觉的时不带手机上床，把闹铃的声音开到最大放在床下。这样每天早上即使很困听到吵闹的铃声也会很快起来去关手机。
因为早上很早起来，就会逼迫自己尽量抽时间中午回来午休，不然真心会觉得特别的累。
同时我也注意晚上要早点休息，睡觉时不把手机带上床，就不会在睡前浏览更多的信息，也能很快进入睡眠状态。
七月尝试的这种组以往完全不同的生活状态，给了我更好的精神。让我开始去更多的倾听身体的声音。
人的精神不能一直处于紧绷的状态，要学会适度的放松，这样才会效率更高。希望我能一直坚持坚信早睡+早起+午睡的良好习惯。
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