非暴力沟通，我们需要足够的耐心来学习和运用。在与人交往的过程中，我们的第一反应常常是习惯性的反应，因此，运用非暴力沟通有时是很别扭的事。然而，如果我们想要实现自己的人生选择，我们就要给自己充分的时间。
作者介绍到：他的朋友萨姆•威廉斯把非暴力沟通的表达形式写在一张卡片上。每一次老板批评他的时候，他就把卡片掏了出来，提醒自己用非暴力沟通的方式来表达。他说，只要一有争论，他就拿出卡片，认真考虑如何以非暴力沟通的方式作出回应。一个月后，他就不需要再用卡片来提醒自己了。后来，有一天晚上，他和他四岁的孩子在看电视时发生了争执，他的孩子着急了，大声喊道：“爸爸，快拿卡片！”
是的，知道非暴力沟通模式只是在知道的层次，实际运用是至关重要的。在不顺心的时候，许多人已经习惯于批评和指责他人。因此，在刚开始运用非暴力沟通时，我们可以把节奏放慢些，在说话前先想一想，有时，我们甚至停下来，什么也不说。
——《非暴力沟通》阅读笔记55
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