习性反应

      今天我有几次觉察到自己情绪的波动时，没有立即去反应，而且有1到半分钟左右的时间，去观察自己得呼吸和感受，这看上去是反应迟钝，但其实这个间隔对自己来说是非常有好处的，它避免了我盲目地反应，有几十秒的时间，我的内心可以变得警觉敏锐起来，我的内心也可以稍稍平稳，这样我在做出什么决定的时候，一定是较为正确的