夫妻间高质量的简单沟通方法
我们来看两组对话：背景：老公比较忙，回家的时间很少，家务和孩子事情妻子承担的比较多
第一组：
妻子：你就不能早点回来吗，谁不忙，就你一个人最忙吗，孩子和家里的事都是我一个管，我难道不要上班吗？这个家是我一个人的吗？有你有什么用呢？
老公：你是在怨我吗？我还不是为了这个家，你有理解我吗？
另一组：
妻子：我知道你很忙，但是我觉得我需要你多关心，我想让你尽量多抽时间陪陪我们，家务和孩子的事我也觉得很辛苦，我需要你帮我分担一些。如果你这样做，我会觉得很开心。
哪个好呢？
结果自然不用说。
为什么？
因为第一组启动了各自身上的情绪按钮，传达给对方的是指责和抱怨，
当人被否定被批判的时候，能量容易拉低一起陷下去，争吵和矛盾随之而来。
80后和更早的人，我们的父母们一代代人都不太会表达自己，
压抑的集体意识，代代传承中，原生家庭伤痛让我们更不会去勇敢的表达。
上文第一种沟通，是一种暴力式的沟通方式，我们无意识之间已经让事情偏离了我们的本意。
另一种非暴力式沟通，简单的说，就是表达内心真实的想法，而不是用情绪去对立，这却是夫妻间很简单但是却高质量的沟通方式。
因为真实表达，是从心出发，暴力式沟通是我们的小我和头脑的产物。
夫妻间高质量的简单沟通方法
我们要学会一个非常简单却非常美好的句子“我感觉…我需要你…”
来，练习一下：
1.我感觉很伤心（难过），我觉得你不理解我（我需要你的理解）
2.我觉得被冷落了，我需要你多关注我（陪伴我）
3.我需要你呆在家里的时间长一些，那样我觉得被在乎了很开心
4.我觉得很辛苦，我想让你帮我分担一些家里的事情
5.我想让你给我电话，这样我会觉得很踏实很温暖
6.我好想让你抱我一下，我觉得现在需要一个拥抱
。。。。。。。。
如果你们之间没有这种语言习惯，可以尝试和鼓励双方一起努力。
男女这两种完全不同的物种，作为差异性很大的个体，如果总不表达自己真实内心，而让对方去猜，并且希望对方能按自己期望的方式做到自己满意的结果，
还是省省吧。
情绪按钮一旦启动，后面就会偏离你的真正目的和想要的，小到争吵，大到无数次的积累的失望和矛盾后分道扬镳…
而通常我们把对方的不回应和没有做到自己想要的，等同于对方“不爱我”，由此产生低价值感会让自己沮丧、自我怀疑、甚至具有愤怒和攻击性，这就是很多婚姻后面开撕的原因。
从一开始，带着爱情走近婚姻中的关系，如果稍微调整一下平常的沟通方式，很多事情可能后面就不会发生。
其实，在生活中，这种方法在其他地方同样适用，比如同事之间、父母和孩子之间、上下级之间…
关于对方不回应或者仍然没做到的面对，以后再写一篇。
夫妻间高质量的简单沟通方法
最简单却最有效的沟通方法，就是非暴利式沟通，坦诚跟随内心，更有力量，是真正的和平的慈悲。
不妨试试吧。
网友评论