消极自我是原生家庭带来的，摆脱了，就能和解。
1.消极自我是怎么产生的—抚养人
与抚养人有关，抚养人如何抚养你，取决于他的童年被怎样对待。
一些行为会上升到爱与不爱的高度，从而产生情绪，产生消极自我。
产生恐惧，不安，纠结，比如父亲不爱我。
2.两个概念—意识和潜意识
意识：能被自己觉察到的。
潜意识，觉察不到，但存在的，影响着我们的，意识内化到脑子里的东西。
比如骑车。不会骑的时候用脑子，一旦学会，自我对话就没有了，还可以想其他的事情。
意识是过脑子的，思考，一旦熟练后，进入潜意识，就自由了，节约资源，交给潜意识，不用过脑子。
熟能生巧。（练习的重要性，通过一次次的练习，内化）
3.正向或负向的潜意识
本我：绝大部分是潜意识
超我，一半是意识，一半是潜意识。
自我，几乎全是意识。为什么会痛苦，因为没有积极自我去平衡，没有发展自己，超我本我怎么来修正？潜意识不知道。
潜意识怎么形成的。事件之下是感受—情绪—内在决定。
三个儿子，爸爸打妈妈。正向，可以打；负向，难过，不打（但是会压抑，爆发）；没意思，很难进入婚姻。
把童年的伤害用成人的方式补偿。
4.如何处理伤害
正确的做法：看清楚事物的本质，好好研究父母的优缺点，看到全貌。走的太近，看的太大，问题无限放大。只有站高一点，总览全局，才会看小，举重若轻。
看到父亲为什么打母亲，恐惧就没有了。恐惧来源于无知。
跨越父母的行为，用全面的认知水平去看待父母和婚姻，正确的客观去看，做出的决定更高级一些。
突破母亲的天花板。
5.解读父母
父亲，索爱，自我为中心，不顺心就打。并不是真心伤害，他只能这样处理婚姻。
母亲，索爱。我会受害者认同，无意识间会受到她的操控。会逼急对方。
萨提亚家庭修复：小时候，对父母的爱感受不到，会感受成恨。
对父亲的恨投射给老公，带着原生家庭的原罪进入婚姻，他怎么做都不好。恨一个人太容易了，爱一个人很难。
对孩子：把自己为什么这么做告诉孩子。
例子：两个小孩罚站。哥哥欺负弟弟，让弟弟陪着一起站，可以让哥哥更加爱护弟弟。弟弟知道是为了保护他，也感受到了爱。
伤害就没有了。
把伤害解读成爱。养成好的心态。
重新解读父母，去破案。
知道他是用他的方式来爱我，恐惧就没有了。
任务：用成年人的方式去解读父母和童年事件。
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