时间并不会治愈一切

人们常说，再记忆深刻的伤痛，只要时间够久，就会忘记。然而《身体从未忘记》却清清楚楚的告诉你，时间并不会治愈一切，我们的身体会记住创伤。所以，你会经常喜怒无常，你会没来由的就感到失落，甚至很多人，走会走向 抑郁。

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在PTSD定义里，它说个体经历，目睹或者遭遇一个或者多个涉及自身或他人的实际死亡，或收到死亡的威胁，或严重的受伤或躯体完整性受到威胁后，导致“强烈的害怕”无助或恐慌。

2018年2月25日，第68届柏林电影节落下帷幕。中国青年导演胡波的遗作《大象席地而坐》获得费比西国际影评人奖，并在最佳处女作奖颁发环节被特别提名。就在4个月前，2017年10月12日凌晨，胡波却选择了一根绳子上吊自缢，结束了年轻的生命。看到这条新闻，我表示，那种没来由的心情又迸发 出来。每每听到这些消息，总是感觉到莫名的哀伤。

有些人会在自己心情不好的时候，选择喝酒，就算只是短暂的忘记，都值得这些喝酒的人夜夜买醉。那些支离破碎的创伤记忆，你已经想不起来，可是身体却记得，所以常常会莫名的感到失落。这些都是困在过去的人生。无处可逃，却有迹可循。

死亡其实并不遥远，每天都在你身边发生。那些选择自己结束生命的人们，内心是有多痛苦呢？长期积累的负面情绪，无法诉说，又不知道如何是好，是怎么样的一种折磨，才能够有勇气选择结束生命。 

时间会治愈一切，真的是个伪命题。把很多原本可以疗愈的创伤都埋葬了，而那些创伤犹如细菌，越发蔓延，等待着某一天突然爆发。

在《身体从未忘记》中描述身体与大脑的连接。

创伤后的大脑会在创伤重现时，让人们试图通过人格瓦解和情感麻木来避免一些感受。

当我们受到威胁时，我们会自动进入第一种状态，社会参与，我们会向周围的人求助，呼救，寻求安慰。如果没有人响应我们，或我们面临立即到来的伤害，我们的身体就会切换到一种原始的求生方式，战斗或者逃跑。如果这些策略都失败了，那么我们无法逃避，我们额身体为了保存自己而尽量节省能源，关闭一切不必要的功能，这种状态称之为惊呆或者崩溃。

支离破碎的创伤记忆会导致各种情绪发生。然后通过身体，转化反应。首先是心理上的疾病，然后反馈出来的是身体上的疾病。如何疗愈？

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几种疗愈创伤的方法：

1、边缘系统的治疗以及人际：首先是找回一种平静而专注的生活方式。其次学会面对那些能够触发你回忆的图像，思维，声音，和躯体感觉。接着，找到一种让你充满生命力、与周围的人亲近的方方式，最后不需要把秘密保守在自己心中，包括如何让自己幸存下来的方式。

学习做到即使是在接触痛苦和可怕的回忆时，都能平静额呼吸，切有意识的保持一定程度上的身体放松。

良好的社会支持是心理创伤最有效的预防因素。在《他人的力量》一书中，描述的第四层关系中，就是很好的圈子。长期积累这样的第四层力量，时间是可以疗愈创伤的。

2、选择专业的在治疗师

3、保持运动和充足的睡眠

关于《身体从未忘记》详细了描述了创伤发生的原理以及大脑，身体的一些反应。有兴趣的朋友可以自己去翻翻看，了解这些原理有助于我们接受我们的创伤，并且选择接受治疗。