偶然来到简书，看到各种内容充实的文章和各种令人振奋的努力的过程，心有所动，一直以来的迷茫与惶恐进一步加深，不知道如何改变自己。每一天都说从今天开始，等到一天结束，发现又荒废了一天。为什么会这样？我想了又想，发现自己欲望太多。身体胖胖的，想健身；读书太少，想读书；工作能力不够，想充电；想出去旅游，想回家看望父母，想做公益……啊，也可能是这么多年来我欠自己太多！从未得到满足，所以才有这各种各样的欲望。
几天前在游泳馆，教练问我：“你看起来还挺喜欢运动，怎么还胖胖的？”我以为你和很多人一样来游泳是为了减肥。我说是想减肥。教练说以我现在的运动量不足以减肥。我每次大概游半小时。教练说至少每天游一个小时，1500米才能减肥。昨天看到我在泳池里优哉游哉，教练又过来问：“你到底想不想给自己一个目标？”我和这位教练并无聘用关系，我没有委托他对我的运动效果负责任，可是他的话对我还是起到了约束的作用，我立马来来去去地游了20个来回。临走前，教练对我说：“坚持，每天再早一点来，游1500可以，游2000也能做到。”
有限的时间无法同时容纳下我的所有欲望，那就从健身与减肥开始、从规范每天的作息开始。从今天开始，早睡、早起，从今天开始，坚持运动与读书。我能做到吗？以下是我拟定的周一至周五的作息时间表。（会根据执行过程中发现的问题做进一步调整）
5:30 起床
5:30——6:00 衣服放进洗衣机，出去散步
6:00——6:30 做好早餐，晾衣服
6:30——6:45 吃早餐，看看电视
6:45 出门上班
8:10 到单位，看书、写字
9：00——12:00 上午上班
12:00——13:30 午餐、午休
13:30——18：00 下午上班
18:00——20:00 回家路上（到家时间在19:30——20:00之间）
20:00——20:30 给家人做晚餐
20:30——21:30 游泳
21:30——22:00 洗澡、回家
22:00——22:30 手洗衣物
22:30收拾，睡觉，争取23：00前躺到床上
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