最近有几次，在别人谈论某一话题时，给予一些建议，有被拒绝的经历。有的是别人问我的建议，有的是我主动给的。被拒绝时，我感受到了不舒服。剂量不是太强，但是也足可以影响我的能量状态。为什么会不舒服呢？
也许，我提建议的动心起念很重要。有时，我提建议是因为我认为这是一个很好的选择或者机会，我受益于此，想分享给别人。有时，我提建议是因为有隐蔽的优越感，我想表达我知道一个更好的途径。特别是学习了心理学之后，我很容易看到一些人的模式，也很容易联结到一些好的资源，更容易看到事物的本质。这个时候也会忍不住要去给建议。
我认为很好的东西分享给别人，被拒绝的原因可能是：站在别人的角度，这个未必那么适合他，也不是他想要的。而我却产生不舒服的感受，是因为感觉到不被认可。你拒绝我，就是不认可我，就等同于我不够好或者不够重要。这是把自己的价值感寄托在别人身上，需要别人按确认键来确认自己是足够好的。那么，别人认同我的建议我就觉得自己有价值，别人不认同我就觉得自己是不够好的，我就会处于不稳定的状态。
当我带着优越感给建议时，被拒绝会更能影响我的情绪。因为一旦别人不采纳我的建议，我想表现出来的优越感是不被看见的，我就更加遁入更真实的我不够好的状态中去。优越感本身就是因为自卑而伪装出来的。正是因为觉得自己不够好，才要去用优越感包裹自己。这个时候被拒绝，有可能是因为别人看见这个建议后的优越感，这种能量会让对方排斥，也可能是他无法联结我的建议后面的资源，因为这对对方来说是空缺的。而我的不舒服就是双重的，我不够好，我不被认可。还有可能是自我捅刀子，看吧，你的优越感又出来了。
所以，也许下次提建议前，我可以先觉察我的动心起念，是优越感的需要还是真的提出一个可以利己利他的建议。如果有优越感，就先去看到它，在更好的状态下给出建议。如果遭到拒绝，就去看到，别人只是和我有不一样的想法和需要。我不需要根据别人的回应来确认自己的价值，重要性。我就是足够好的，除非我对自己有苛责。别人对待我的态度并不会影响我的自我价值感，我的视角才会影响我的自我价值感。
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