昨天上了私教体验课，教练句句到位地指点，让我之前以为正确的健身观念和方式，几乎全部推翻，将自我打碎，重塑新的自我。
教练说该用力的肌肉发力，而不该用力的地方千万不要，一开始训练肌耐力，所有的动作以慢为王，越慢越有效，我还没练几下，就已经气喘吁吁了，体能真差！
现在想想之前朋友带过，虽然是朋友，但他也不一定正确呀
王教练在旁边给我鼓励和指导，真是感觉很不错，尤其是快到极限时，听到："你可以的，还有10下"哇塞，我又鼓足干劲，最后完成冲刺，真爽！
下课后，我就毫不犹疑的报名交钱，还有现在每一餐都要先发照片过去给教练看，她也给我提醒和指示，比如饭前大量喝水，面不喝汤，晚餐7点前完成等，感觉好极了，我相信自己在教练的指导下，一定可以完成蜕变，收获自信，健康的状态，遇见更好的自己！
备注：私教指导前，体重86公斤(2022.11.10)
请你一起见证！
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