有件事，我们常常不好意思开口说，因为一开口就觉得尴尬，而且往往是一开口，还没等话说出口，坐你对面的人就已经知道怎么一回事——口臭。

虽然不想承认，但是我们必须得正视这样一个事实：那就是就算从来没有吃臭豆腐、榴莲的喜好，也没有抽烟、喝酒的习惯，甚至从来不吃葱、蒜、韭菜，也没人敢说自己从来没有出现口臭的状况。如果哪天你发现自己的口腔状况不大好，连说话都变得闪闪躲躲，甚至能不说都不开口说了。

口气难闻，原因多样

▲先用一张图来对口臭的状况作个大体的分类

因为食物或正常的口腔活动等原因导致口腔细菌的过度繁殖，引起的口臭是暂时性的，通过口腔清洁等方式就可以轻松去除，称为生理性口臭。比如我们在睡眠时口腔的肌肉以及舌头的运动量变小，唾液分泌减少，口腔中唾液的抑菌作用减弱，因而食物残渣和脱落的上皮细胞易发生腐败，产生不良气味。这就是为什么我们早上起来都会感觉口臭特别严重的原因。

而一般来说，自己搞不定的口气都是属于病理性的

如何区分口源性口臭和非口源性口臭呢？

最简单的鉴别方法是闭口呼吸，如果仍有臭味从鼻部呼出，则是非口源性口臭；反之则为口源性口臭。

常见的引起口源性口臭的原因有哪些?

口腔卫生状态欠佳：菌斑、软垢、牙石大量堆积。

口腔常见疾病：牙龈炎、牙周病、龋病等。

口腔干燥症：比如打鼾、睡眠时张口呼吸等导致唾液腺分泌减少，因唾液抑菌作用的减弱而导致的口腔细菌腐败作用加速。

口腔肿瘤：可能导致迅速发展且持续加重的口臭。

非口源性口臭的问题来自哪？

与口腔相通的咽、喉，向上可以到达鼻腔，再向下则有肺和胃，这些和口腔邻近的器官都可能成为气味的来源。所以，如果口腔没问题，就得考虑鼻窦炎、 扁桃体炎、咽喉炎、胃炎、 胃溃疡、十二指肠溃疡、肺部感染与坏死等等可能性。

还有一些特别的口腔异味是需要引起特别注意的，烂苹果味的口臭可能来自于糖尿病；尿味、氨味通常见于尿毒症病人；肝功能衰竭病人可呼出肝臭味或死老鼠味；在白血病病人嘴里则可能闻到“血腥”的气息。

说了这么多，要怎么做才能防止口臭？

（1）口腔清洁是关键

正确刷牙、使用牙线

做好舌苔清洁

使用漱口水

定期洗牙（推荐半年一次）

（2）如果上述方法无法解决口臭问题，请到正规医院口腔科就诊后，再作进一步处理。