二月计划

健康：每周运动4天🧡早睡早起学习工作

家庭：深度陪伴家人🧡尝试给家人做料理❤尝试拍全家福❤

学习：超脑训练31天：14/31🧡听书6本+输出；读书2本+输出🧡

事业：做1个动作练习；拉片研究动作2个🧡

休闲：陪家人外出走走❤

效能：整理、记录🧡

周计划

①运动四天❤

②给家人做料理❤

③尝试拍全家福❤

④跟家人外出走走❤

⑤超脑训练7天🧡

⑥阅读书籍《百岁人生》+输出🧡

⑦完成1.5个工作细化❗

⑧听书1本+输出❗

八大关注

健康  1'

-平均起床：9点❗

-平均入睡：0点❗

-平均睡眠时长：8h20min【睡得真是太多了】❗

*运动：瑜伽30min / 步行一万六❤

-饮食：一日三餐不规律，总是想吃零食不想吃主食，全家人饿了才煮东西吃...❗

-吸了5天的二手烟，心情很不愉悦，自己生闷气❗

跟家人一起吃饭就是幸福的❤

家庭  2'

-送给老爸书籍《这本书可以让你戒烟》，但是只有拿到书的那一刻翻了翻，就再也没有打开过，不知道他回去之后会不会看

*给家人做过六次料理~也有跟小弟分工合作做菜~❤

-老爸来我这的第二天，就他的不良习惯跟他争论了一番❗

-老爸每天都在我的住宿地抽烟N次，让我很烦恼很郁闷很生气，以至于相处在家里期间我都没给过他好脸色看❗

-没能跟老爸好好沟通，半冷战状态❗

*在老爸即将返程的前夜，我终于想通了，决定放宽心态，放过自己也放过老爸吧，他不爱惜身体我也没能劝得动，算了，我只好尽自己的努力去做好以防万一的工作咯，跟老爸的沟通方式也继续改善吧，唉~现在倒变成我恨父不成钢了...

*送爸爸返程途中，微笑地跟家人拍合照，聊天开玩笑，希望可以弥补一下这个冷战中度过的春节，最后能留下一点好的回忆吧...

+难得出门一趟，跟小弟去逛了逛植物园❤

+跟弟弟们的相处还是愉快的❤

+记录：一年拍一次全家福❤

+给家人买了2021年的城乡医疗保险❤

成长  3'

*超脑训练9号暂停：补上道德经记忆39-42章❤

*阅读书籍：《给予者》15min；《百岁人生》188页❤

财富  4'

*必要支出：医疗保险，耳塞，交通费

*娱乐支出：红包，门票❤

*给老爸买了他要的小东西❤

*吃喝支出有一部分是老爸自己出了

事业  5'

*完成一个镜头的细化❤

*每天看动画文章❤

社交  6'

*向虹松借厨具、娱乐用品❤

*虹松回家前最后一聚：恰宵夜看他们玩游戏❤

*手机拜年送祝福❤

休闲  7'

*番剧：《体操武士》《月刊少女野崎君》《我的青春恋爱物语果然有问题》《来自新世界》❤

*看春晚❤

效能  8'

*使用番茄钟：3+4+0+0+0+0+0🧡

*整理归纳：备份手机数据、账号和密码❤

*收集整理：自己的人生蓝图❤

小结

本以为可以跟家人过一个更紧密一点的春节，却因为爸爸吸烟的行为让我非常非常的不爽，以至于整个相处期间我都是没好气地跟他说话，意识到自己也有不对但也不想改过来，我希望爸爸意识到问题的严重性，我知道他是懂的，但是......唉~烟真是个万恶的东西！

小确幸

下周计划

①运动4天

②好好工作，番茄钟吃起来

③好好睡觉，作息调整回来

④阅读书籍《百岁人生》输出感悟1个

⑤超脑训练7天

⑥走路动作练习1个

⑦听书3本，输出感悟3个

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所有的生活都是合理的，我们没必要互相理解。——刘慈欣《朝闻道》❤