日精进

1.成功日记

①完成看书2小时

②上课认真

③早起锻炼80分钟

④早起听故事

2.感恩

①感谢奶奶叫我起床，现在每天早起已经不是难事，有时候还经常是我叫奶奶起床。哈哈。但是早上起来就有一分成就感真的很感谢之前奶奶每天耐心叫我。

②感谢同学提醒我关摄像头，和写作业。有一群一起成长，一起努力，互相监督的伙伴真的很幸福。

③感恩自己上个学期努力学习的样子，从13名到第3名。赢得了奖学金，虽然不是什么了不起的事情，但是看到了自己的进步。自己的努力没有白费。希望自己能够认真对待每一件事，继续做一个安静的自律的女孩。

3.感悟

①把目标划分，一个一个解决。

天朝上听的一个故事叫做坚持不懈，也就是说有一个人跑2000米，然后他把2000米分成了五个部分。每次把你的时候就给自己定下一个400米的目标，然后就不断的去激励自己，最后就完成了2000米的挑战。

就是说我们在进行目标的完成的过程当中，不仅仅是要紧紧的盯着自己的总目标，还要把总目标划分为每一个分目标，然后认真的去完成自己的分目标，一步一步达到自己的目标。

我最近不是在减肥吗？但是我想的就是想20天瘦20斤，这种一天瘦1斤这样子瘦下去，但其实这样根本就不可能的，于是就特别的有挫败感。

因为我今天调整了一下自己的目标，就是说想在一年之内瘦个20斤。然后每个月瘦两斤就可以。这样的话才能够既保证自己有多少压力在无形当中就减下来，而且也不会说去为了快速的减肥就结识，然后伤害自己的身体。我相信每个月进步一点点，这样的话也不会反弹，会慢慢的去养成一种良好的饮食习惯。

任何事情都不是一蹴而就的，那些教你快速促成的方法走一些捷径，往往都会有很大的副作用。所以我们还是要培养自己的一些思辨力，好在减肥和健康面前肯定是要选择健康的。

所以从明天开始就快乐的减肥吧！

②当你成为一个优秀的人，你的圈子才会变得更加优秀。

不要去相信那些毒鸡汤，比如说你那能力不是很强，但是身边的人会更加的在乎你，去帮助你。

这个世界上除了我们很亲的人，没有多少人会真心的去比他更加优秀。只有我们自己不断的变优秀之后，别人才会慢慢的来靠近你，你才能够给人家提供价值啊，所以人家才要跟你成为朋友。

这个不是说功利心，这个是人之常情。大家换位思考一下，如果让你去带一个每一天都什么都不懂的陌生人人，每天耐心的教他，然后都没有自己的时间去学习。还是愿意去跟着一些优秀的人慢慢的成长，即使在这个过程当中他不会教你，但是你可以看到他怎么做的，你可以自己学。

我相信大多数上进的人都会希望自己跟着优秀的人慢慢的变好。

其实这个也是一个非常良好的一个循环，就是你自己变优秀了，然后你节奏的人也会变得更加优秀，然后他们的一些朋友也会更加优秀，这样的话你的优秀的圈子就会越来越广，自己的圈子的质量就会越来越好，这样的话对于今后的发展也会更加的顺利。

今天为什么想要说这些话呢？因为我突然就想到以前你很胖的时候，然后大家都说你很可爱呀！然后有一天自己瘦的时候，然后他们都说你怎么变得这么瘦了呀，你赶紧吃，你多吃一点。但我还是在嘴上那些玩笑，但是我心里面其实还是有一点伤心的。

所以说我们一定要去成为更好的自己，成为更优秀的自己，反正自己是不会亏的。

③输入和输出同样重要。

今天在看书的时候虽然看了两个小时，但是自己就是看的时候非常爽，所以就没有写读书笔记，也没有做思维导图，但是我现在回想起来，今天看的哪一些内容都只能够回想出20%的样子。我们在读书的时候，其实可以适当的做一点读书笔记。关键词帮我们记忆。

然后再过个一两天来做一个思维导图式，维导图时自己背着做的，然后再去重新翻阅书籍，看看可以补充哪一些思维导图，这个是我的一个学习的模式，并且在做了思维导图之后，我都会把它分享给大家，也是因为希望对大家有帮助，帮大家节约时间，或者是更快找到一些共鸣的地方。

但是在这个过程当中就会促进自己去复盘，让自己的记忆更加的长久。

④要学会克服自己的欲望。

我昨天吃了零食对吧？而且我反思了自己说今天一定不能够吃，但是我今天还是吃了一包零食。

那我今天又反思了，我今天为什么又吃零食了呢？是我吃零食都会有一个规律，是什么规律？就是我在看剧的时候，因为我长期的习惯，以前就是看剧的时候喜欢吃东西，所以，在减肥期间我看剧的时候要是不吃一点东西的话，我就会特别的空虚。

我在看剧的时候比较开心，于是就忘记了自己在减肥这件事情。而且追剧的时候注意力是放在电视上面的，对于自己在进食这一件事情就不是特别的在意。那自己吃了多少，自己也不是特别的在意。

所以下次如果是看剧的话，我会换一个没有零食的地方。

还有一个原因是什么？就是我在守店子的时候，因为我们家是超市嘛，他只要我守在那里当作收银员的话，就会想打那些小零食的主意。那怎么说呢，就是我会在守店子之前尽量不去看那些零食，并且心里面默念我要吃苹果，我要是苹果只想着自己想吃的东西。并且在看剧的时候尽量都不在守店子的时候看，而是去做一些运动来分散自己的注意力。

另外呢，还有就是我在写作业的时候，我身边到处都是一些零食。所以从明天开始我会把这些东西全部都收藏起来，放在我看不到的地方，或者是我自己就转换一个学习的场所搬到楼上去学习。

4.今日不足

①吃了零食。

②没有进行读书笔记和思维导图。

③没有和老朋友联系。

④没有学习证券

5.明日计划