焦虑是什么？
简单的理解，就是感觉很烦很丧，有时候很想脱离群体自己独自一个人静一静，别人说什么都"啊啊啊"的附和着，听不下去一句话，自己也不知道自己在想什么，能很清楚的听到心"砰砰砰"跳动的声音，脑海里就像走马观花一样，什么都想，胡思乱想、天马行空的想，到最后，脑海里只剩下一片空白。
01焦虑烦躁有时候来源于别人的坏心情
在网上看过一个例子。国外有一个人做了一个对比的试验，来探索焦虑的原因。他找了人数相同的两群人，准备了两个相同的屋子A和B，每个屋子里都有一个实现安排好的演员，然后让两群人同时，接受屋子里边的专门人员的腺上激素的注射。
一群人进了A屋子以后，注射了的演员便说:"好舒服呀!感觉没什么副作用，整个人精神了很多，我很兴奋啊！"
而另一群人进了B屋子后，注射完的演员却说:"真糟糕!我觉得难受透顶了!让我手脚出汗，很烦躁啊！"
两组人注射结束后又同时出来。这时，研究者发现，从A屋子里出来的人显得很有精神，而B屋子出来的那群人就显得很烦躁。
两群人注射的液体一模一样，身体状况也类似，之所以会有截然不同的反应，正式因为在不同的屋子里收到了不同人的心情的影响。好的心情可以传染给我们，同样不可避免的，别人坏的、糟糕的心情也会传给我们。
就好像每次一到考试季，身边就会有很多同学抱怨:"好难啊!老师讲的我都没听懂!我觉得我得不及格了!……"负能量像瘟疫一样的快速在周围传播着，"体质好"的人还好，有一颗强大的内心和修炼出来的知识储存，并不惧怕它；一旦遇到"体制差"的人，那就回迅速感染"考试焦虑"的瘟疫，并且马上病的一发不可收拾。
02焦虑多数是对自己的不自信
觉得自己长得丑的女孩在漂亮的人的面前一直低着头，不敢说话，甚至大气也不敢出一下，在喜欢的人的面前局促不安，时间一久，就会严恶社交、性格孤僻。最后走入孤僻——拒绝交流——更孤僻的怪圈。
在网上报名的时候，尤其是一些比较重要的考试，我们往往会很紧张的口干舌燥，生怕一不小心点错了什么、填错了什么，因为一旦提交上去就不能或者非常非常难更改，所以反复的检查修改，终于提交了之后，先是长长的松了一口气，然后又忐忑起来，反复的问自己:我什么地方选的是不是那个?我又没有在是否栏里选是?我是不是写对了电话号码?……
给我影响最清晰的就是在填高考志愿的时候的忐忑与不安，反复的确认专业号，好不容易交上去之后，又时不时的一遍又一遍的查看填的志愿。直到收到录取通知书，一颗上下乱窜的心才安静了下来。
因为不自信，我会经常进入焦虑的状态，各种事情、各种情绪，虽然不是很深程度的焦虑，但是，还是心有余悸，还是痛苦挣扎。
03焦虑，常常跟变化有关
以前是一个内向的人，圈子比较小，跟陌生人说话都不敢看别人的眼睛，只有熟悉了之后才会开开玩笑，侃侃而谈。但是，因为工作需要，必须要跟各种各样的没有接触过的客户打交道，想想就觉得很焦虑。要是我跟客户说话他不搭理我怎么办?要是没认出客户来怎么办?要是客户拒绝了我怎么办？我会不会说错话?等等。总是想到各种各样的情况，但是始终没有一个答案，最后也只能硬着头皮上了。把一切都交给命运。成功了是上帝眷顾自己，失败了是命中注定。
走出自己的舒适区，往往就会十分的不适应，就像晕船一样的感觉，常常自己把自己折腾的生不如死。
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