关闭朋友圈的一个月

我的朋友圈，关闭有小一个月了。

我之前是极其爱刷朋友圈的，时不时就会打开看一下，看看最近又发生了什么事，别人的生活日常，或是谁又去哪儿玩儿了，日复一日。

直到大概一个月前的一天，吃过午饭，我的手指顺理成章地又要点开朋友圈时，顿住了。我忽然意识到，这似乎成为了我的一个习惯性动作：点开，划一划，再关上，点开，划一划，再关上。偶尔自己发朋友圈了，收到一次提醒就会点开一次，或是主动去看有没有什么人的什么反应。我忽然意识到，我把注意力的主动权交给了朋友圈，而不是把控在自己的手中。我任凭惯性带着我去看一些可能无关紧要的内容，只是出于一种担忧，或是恐惧，“万一我错过了什么别人近况的重要事情呢？”

这让我想到了昨天看到的一个词，“错失良机恐惧症”。

“错失良机恐惧症”指的是对错过信息或机会的恐惧和担忧。正是这种受折磨般的心情，导致人们不由自主地不断刷新推特、脸书、Instagram、WhatsApp [2]和各种新闻App。手机一震，推送通知来了，人们就连忙拿起来查看——这样的事情一天能重复几十次。有这种习惯的人可不在少数，这是因为他们在想：“万一是极其重要的大事呢（但从来就没遇上过大事）？”

进一步去追究，我是出于一种对掌控感的需求，或者说对安全感的需求。“哦，我了解他们最近都发生了什么，下次聊天不会尴尬”。或者说，这是一种对于未来的担忧。仔细想想，我在日常生活中的很多反应都体现了这种担忧：抽屉里总要备着小零食，以防饿着；赶火车赶飞机一定要打出非常充足的提前量才放心，偶尔稍微晚一点出门，哪怕仍然足够早都会发火；甚至是，担忧不能支付自己的生活，而不敢辞掉不再喜欢的工作。

这种“刺激-响应”的条件反射，就像巴甫洛夫的狗一样，在身体和精神自动驾驶时，带着我随波逐流，麻木不仁。

可是，在刺激和响应之间，我分明是有选择的自由啊。从选择只看自己关注的人的朋友圈，到选择收回自己的注意力，全心全意地投入当下，享受当下这一刻的专注和欣然。于是，我关了朋友圈，世界清静了。

慢慢地，我发现关闭朋友圈还有意外的收获。我不再在乎自己发了什么内容之后其他人有什么反应了，甚至懒得再管分组。反正看不到实时的点赞或评论，发完的内容，就像扔进大海的漂流瓶。喜欢就喜欢，不喜欢就不喜欢，都是他人的自由。

而我，已经不在乎了。