正念冥想与心灵哲思相结合,9周正念入门,踏上心灵重塑之旅。每周一更。
专辑介绍
这个课程是一套入门课程,一共为期9周。之所以设为9周,是因为正念冥想是一次内心转轨之旅,涉及神经回路的重新连接,需要给出足够的耐心和时间。
9周/63天,63期冥想引导,每周围绕一个正念主题,从6个角度解读,每周最后一天,都是唤起爱和友善的练习,因为爱是正念核心的驱动力。没有爱,不谈正念。
课程侧重呼吸冥想,亦重心灵哲思,可以说是「止观并举」。每期音频,先是一段冥想引导,平静的内心;再谈哲思,了悟内心。哲思部分,将结合神经回路的视觉,揭示大脑的运转规律,直击内心本质。希望这套课程能陪伴你进入正念的轨道,踏上心灵重塑之旅。
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