读饮食术的总结归纳：
1，不食用非天然食物，人工物质会降低免疫力。不食：精制白糖、不发霉的面包、远离农药。
2，饱腹不长寿，生命力在饥饿中唤醒。
3，细嚼慢咽坚硬食物，好好用牙。
4，添加挤可能致癌，避免防腐剂、增色剂。火腿、香肠等加工肉类。
5，远离农药，少食根茎蔬菜，多食叶类蔬菜，好好洗菜。
6，人工甜味剂破坏肠内菌群平衡。
7，过度使用蛋白粉损伤肾。
读饮食术的总结归纳：
1，不食用非天然食物，人工物质会降低免疫力。不食：精制白糖、不发霉的面包、远离农药。
2，饱腹不长寿，生命力在饥饿中唤醒。
3，细嚼慢咽坚硬食物，好好用牙。
4，添加挤可能致癌，避免防腐剂、增色剂。火腿、香肠等加工肉类。
5，远离农药，少食根茎蔬菜，多食叶类蔬菜，好好洗菜。
6，人工甜味剂破坏肠内菌群平衡。
7，过度使用蛋白粉损伤肾。
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