第三课(写作疗愈)课成收获:
1.成长是一辈子的事,读书写作也是一辈子的事,不管多大年龄,都不能停止学习。用九宫图,清单写作方式,记录每天生活,复盘必有所得,只有行动了,才会变厉害。世上每个人都是训兽师,而那匹猛兽,就是每个人自已的性情。
《简爱》故事中的主人公告诉我们,无论什么时候,我都是我自已,哪怕我又穷又丑。而只有敢于面对自已,才有机会获得更多的幸福和快乐。读书和写作对于心理疗愈是很有帮助的。或者说读书和写作是自我疗愈的一种有效手段和方法。
推荐书《走出舒适区》,书中有突破自我设限,获得持久行动力。这本书“30天韧性培养挑战,更能够帮助我在30天找到不同的灵感,完成每日日更活动。
我们尝试把自已喜欢的故事写出来,并且努力让更多人读到它,喜欢它,并且一只这样做下去。你就一定有所收获。无论是写什么,我们都要给自己制定一个目标,而这个目标就是打开我们新生活的钥匙。还是那句话,“你不需要很厉害才开始,而且开始了才厉害。
前行的路上,因为“高处不胜寒",很难有同频的人不容易,不要忧伤,不要难过,因为文字永远会陪着我们。多读书,多输出。读读写写是我们长期要做的事。
将生活利用起来,一切都可以书写。首先处理情绪,可以学习心理知识能够调节。还可以用九宫格的方法加快成长。它不仅可以用在日记书写,还可以推广到每天的日程,甚至可延伸到每年每月的目标。
写作的同时还可以尝试做播音,可以用声音记录讲述故事。让自己的爱好兴趣和自已的职业融为一体,享受不用坐班在家就可创造价值的美好生活。在当下写作不仅仅是一种兴趣爱好,也是一种生存技能。
2.我的行动,先尝试用九宫格制定日程,收集素材灵感,坚持每天日更,每天进步一点点。再尝试注册喜马拉雅,开阔眼界,先欣赏看看人家口播自已的文章,遇见相通的灵魂,给自己不断创作的动力。《走出舒适区》微微啊老师介绍的这本书,助走向新的生活方式,值得学习。
又想到无戒学堂10天精品课,每天有鹅打卡,要求字数1000字,你看我还差200字左右,今天立夏,我把今早的小米粥和朋友们分享吧。
小米,微小深黄色颗粒,不仅营养丰富,而且具有医疗价值。小米有以下三个好处。1.健胃消食。健运肠胃,暑期老人及小儿极宜常饮。2.降压安神。能缓解精神紧张和疲惫乏力,能有效防止血管硬化。每周能吃2一3次小米粥或小米饭最佳。3滋阴养血。富含铁、钾等营养元素。
而且煮食极为方便,昨晚我把电饭煲放了洗好的小米,并且放了一定量的纯净水。今天早上5.30分起床,先把电饭煲开关按下,粥就开始煮了。等会儿约6点多,漂亮的深黄色小米粥就好了,一点儿没费力气,健康食品,夏天还可作为冷饮。分享了早餐,成就了今天的鹅打卡。
微微啊老师讲课时,也曾提到把自已喜欢的事情记录下来,今天很高兴把我喜欢煮的小米粥和朋友们分享,谢谢您的阅读。
再次感谢无戒学堂微微啊老师的精彩分享。
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