清晨，在舒缓的旋律中坐定，深呼吸，放松自己。凝神一处，放空身心。让实实在在的身体逐渐轻盈通透，不再是一堵严丝无缝的围墙，而是一扇扇敞开的门窗。宇宙的能量可以从四面八方涌入，在体内随着意识的牵引自由流淌。身体慢慢变成一团透明的光，模糊了内外的界限，逐渐隐没于宇宙强大的能量之间。
心如平静的虚空，辽远无边，倒映并包容一切。没有了喧嚣、浮躁、热恼、焦虑，只有清净、安祥、快乐和自由。有一个不生不灭，不来不去，不垢不净，不增不减的东西，炯明而灵智地感知着一切。看潮涨潮落，听虫吟鸟鸣，闻风声鹤唳，知生老病死，却不逐浪，不跟风，不随影……
我把意念集中在颈部瘙痒刺痛处，不追根刨底，不焦虑不安，只是静静地观想白色的光像温暖的手，轻柔地抚摸着它；像绚丽的激光疗愈着它。
我的觉受时刻在变，身体时刻在变，这一点小小的毛病也是在不断的变化的。我明白世界除了那一点灵动炯明的觉和当下的明白，一切都是留不住的光影，不会永恒。
在五谷鱼粉店买早餐时，一个独臂的中年男人，手拿话筒，领着一个五六十厘米的侏儒男子走进来乞讨，门外还有一个年轻的聋哑女子推着音箱，扶着一个瘸腿的女人。店老板隔着柜台递给他一枚一元硬币，旁边一个顾客也给了一枚。
他转过身，仰着头望着我说：“这位大姐呢？”我把手里的一张五元钱递给他。他接过钱，双手合十碰了碰额头，笑着说：“谢谢，好人一生平安。”
我忽然觉得，不管是昨天矮瘦孱弱的老人，还是今天的残疾人，或者侏儒，都是菩萨化现。他们都是来消除我的分别心和傲慢执著，增长我的爱心和慈悲心的。
给母亲寄的鱼糕、鱼丸和鱼皮藕丸，抽成真空包装后，我请老板帮我打电话通知顺丰快递员来收货。我听到说因为yq ，昨晚通知今天不能收发货。刚听到消息时，我有点着急。如果寄不出去，这十来包我拿回家，一时间吃又爱好不完，冰箱又放不下。老板又跟其他几家快递公司联系。非常庆幸，京东快递公司回复可以寄件，只是比顺丰慢一天。在包装箱里多加几个冰块，可以预防食品变坏。
然后，我去医院皮肤科找王医生。颈部长了红疹，有点痒，还有点刺痛。医生看了看说是神经性皮炎。唉！我整个颈部可是故障多发地段啊！淋巴结肿大，咳嗽，颈椎，现在又是皮炎。很久很久没有打过肌肉注射针了，今天打了一针。刚扎进去时像被蚂蚁咬了一下，然后那疼不断加深和扩展。等到我“哎哟”叫出声时，护士已经拔出了针。
晚上，我和先生坐在沙发上嗑南瓜子。我说：“查查南瓜子的功效。”于是，我把手机点开百度，读给他听。他又叫我查核桃的功效。我查完后又读给他听。之后，我不由自主地点开了一个教做早餐饼的视频。他让我关了，我仍在看。他突然猛地起身，把手里的瓜子往罐子里一丢，转身去倒水泡脚。
我不仅没有生气，而是“扑哧”笑了。因为觉察到了他的情绪，我不能被他他的情绪裹挟。我笑着问：“你不是要吃柿子吗？要不要我帮你削一个？”他仍然气哼哼地回答：“不吃。还说你儿子玩手机，你不是一天到晚抱个手机吗？”
我觉察到他情绪的源头看起来是手机，其实是他觉得我没有倾情陪伴，三心二意，敷衍他。人真是善变，年轻时我喜欢黏他，他会嫌烦。现在，我学会了独立，喜欢静静守住自己的清净，他又嫌我冷落了他。或许，这么多年的分离，只身漂泊海外的孤独寂寞已经淹透了他的心。他渴望得到温暖和关怀。
我已经看清了他的情绪，明白了他的心。于是，我只是轻松地微笑，我知道他的情绪会很快过去的。
他洗完又在我身边坐下，拿起了一个柿子。我笑着望定他问：“真的不让我帮你削皮，你儿子昨天都夸我刀工天下第一呢！”
他也笑了，把柿子丢给我：“有人削，为什么不用呢？”
晚九点，先生刚准备去接多宝放学，阿龙却给我发了视频。他们一般是周末才发手机，今天才星期三怎么就发手机了。我一边想一边接收视频通话。我冲先生喊：“快来，阿龙的视频。”
视频里，儿子明显瘦了。他圆圆的脸庞变尖了，一双眼睛变大了。最重要的变化却是，他的面部曲线变柔软了，眼神里多了几分暖暖的笑意。原来，今天他们班战友集中表现良好，作为奖励，班长给他们发了手机。他说很可惜，今天五千米跑步，只差30秒就可以得优秀成绩。他伸出手让我看他手上的伤。虽然手腕处贴着创可贴，手臂上有多处擦伤结痂，但是他一点也不在意，言谈举止、一颦一笑间皆是自信和乐观。
爱是明媚的阳光。播撒爱，让每一个日子闪闪发亮。
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