不知不觉，进入百人百日百炼训练营已经一周，应该要做个小结！训练营每天四项打卡，三项是伙伴们的必修课，一项文章是必修课，我选择全修！
挑战一下自己
第一项晨读早上5点-6点完成，可以积1分！开始的几天，有点不习惯，因为工作性质不同，晚上11点如果看不到第二天晨读内容，就心慌！四处问！现在，班长一般都会提前复制在群里。睡觉前，都会读几遍，对于不清楚的字，先看译文，再根据译文判断或查找读音！录音，从开始的紧张渐渐开始平和，开始，不会剪辑，错了就从头再来，慢慢的，会一点剪辑，也就没有那么急切了！
晨读是可以修身养性的
早上的时间如果允许，我会冥想一会，趁机会可以休息，通常不出两分钟，又会困意十足。自从听了子玉老师的冥想，一有空就想着做一会，说实话，课程都没有完成消化，因为还没等听完，我已经昏昏欲睡！有时候感觉挺对不起子玉老师的，但是想想子玉老师说：这不是好事吗？想睡就睡，这年代太多失眠的人了！好像又没有那么多负罪感了！每晚临睡前，我会打开冥想睡觉，听着海浪拍打的声音或者沙沙作响的雨声，特别是海浪，有种回到家乡的感觉，惬意非常。
冥想也是可以减压的
5:35左右，烧水，一边开始洗漱，然后喝一杯温水！带着我的汪，最迟6点钟，到达公园，开始晨跑！晨跑是今年3月开始的，开始压根跑不了，幸好，自己不是一个轻言放弃的人，给了自己一个循序渐进的过程！慢慢地爱上这份酣畅淋漓，我想只有亲身体验的才可以感受得到吧！半年多下来，我发现自己精神状态前所未有，天天跟打了鸡血似的，以前动不动就犯的眩晕没有了，医生口中错位的颈椎也没有那么明显感觉了！膝盖有一段时间总有一种灌风的感觉，晨跑中，我会带着护膝，中途的时候，膝盖会特别舒服，热热的，压根就不想停！
奔跑吧，少年
以前我是一个特别怕出汗的人，总觉得出汗的人身上有股酸味，久而久之，我成了一个不出汗的人！有意识的时候，已经不出汗了，就是大伏天重体力也没有汗，医生开了中药在家里熏蒸也没有什么汗。晨跑开始后，这个症状不知不觉没有了，基本每天都是从里湿到外，每每，回家路上路人纷纷侧目！我也成了公园里出名的：这女的！
这女的，真能跑
写文章是必修的，人人都得参与！写写叨叨，原本是挺喜欢的，只是好久没有这个习惯，突然感觉自己很词穷！所以，特别感谢帮主，给予我重修自己的机会，无需豪言，无需壮语，亲爱的我，挑战自己就好！一如蝉儿般振翅，就必须经过痛苦的蜕壳，别忘了和儿子两曾帮助它蜕壳的那只蝉是怎样的下场！
蜕变是需要一个过程的
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