作息很正常的一周,五天上班,二天宅家。
健康
做到早饭吃得好,中饭吃得饱,晚饭吃得少。控制体重平稳,没有增加也没有减少。也许是人到中年,新陈代谢缓慢,吃得少好像睡眠也多了,这周都要七点多起床。所以早睡早起做的并不好。跑步周一跑了五公里之后,天气降温,下雨,所以一直纠结要不要买个跑步机放家里。
家庭
国外的疫情越来越严重,我也考虑要不要让女儿提前回来,和她沟通了几次,还有一个关键点是机票问题。妈妈也很担心外孙女的情况,也担心啰嗦了让我焦虑。我也让她定定心,毕竟学校封闭了,接触的人少要安全的多。老顾最近比较忙,继续践行2.0
心灵
越来越喜欢冥想,虽然还是会开小差,但大多数时间都觉得很舒服。结合最近的关注点,练习正念减肥冥想和断舍离冥想,包括基础和减压助眠都轮换着在练习。继续在简书上写小短文,几百个字也是输出,本周以读后感为主。
学习
家里的精油比较多,用的少。所以本周重点是学习精油的知识。从最基础的知识点学起,结合目前的紫外线过敏和瘦身等方面,视频和书籍结合,进一步加强对精油的了解,多使用。英语百词斩打卡七天,樊登读书一本。学习《PPT演讲力36计》。
效能
继续打卡空无一物之丢掉烦恼,每天扔三件物品,扔东西的同时也是在整理的过程,没有整理哪有东西可以扔。继续践行2.0,整理列出工作清单,提高工作效率。
财富
订女儿的往返机票。每次订机票都是个苦恼的过程,都在涨价好几千后才买票。一万三没买,等到一万七才买,每当这个时候都觉得果然没财运。不过好在买了,因为过了几天发现涨到二万九了,如果当时不买我一定吐血了。
休闲
除了上班,双休的两天宅在家,除了遛狗没有出过门。外面降温下雨,还是窝在家里舒服,竟然还没开过电视,看看手机,看看书。
社交
园长通知我PPT演讲力36计的线上训练营要开营了,赶紧报名入群。收到空无一物训练营小伙伴送的眼贴,好暖心。和超级闺蜜一起找人。推广叶老师的第二期时间管理7天训练营活动。
下周重点:
三月月度检视
和小葛开始减肥PK
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