体力是低层基础
最近好久都没有出现了，昨天，搬了一台主机花了20分钟，就那么一直抱着，之后一直有点酸痛，早上看到宝贝买的泡沫轴，照着网上的教程练习了一会
很快酸痛就消除了，就像教程上所说的滚走酸痛，想起以前按摩的事情，那个大夫说，通则不痛，痛则不通。说的是身上的穴位，所以要舒筋活络，所以得经常找他按按，其实用泡沫轴也是一种方法，还能多次，便宜，在家就可以练习，解除酸痛，用自己的体重按压身体的部位，也是一种按摩，自己还可以调节时长，棒棒的！
你知道时间颗粒度吗？你知道番茄管理法么？时间颗粒度，就是一个人安排时间的基本单位。盖茨的时间颗粒度竟然到秒，他来北京开会，很多会议室，都是重要人物，他一间屋子一间屋子去签字握手，微软中国的人还提前设计，测量老总从门出来的流程，安排他的时间
想到番茄时间管理法，25分钟工作，5分钟休息，两个小时出来活动一下，在keep上找个20分钟的小视频跟着锻炼，这是运动也是休息
精力管理中有很多都是很容易做到的，休息。
李翔商业内参中提到休息的原则，展示在下方
第一个原则是，休息比不休息有效。
第二个原则是，动起来比坐着有效。
第三个原则是，社交比独处有效。
第四个原则是，户外散步比待在室内有效。
第五个原则是，彻底放空要比思绪万千有效。
所以好的休息就是运动，王健林一天飞3个城市，他养成了一个习惯，能休息就休息，你事情有他多？为什么不去休息呢，保持充分的体力和精力来提高工作效率呢？
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