【这是薛家易的131篇原创文章】
这几天有小伙伴问到我，怎么做到日更的，说自己原来持续过一段时间，但是因为这样或者那样的原因，中间就断了。
我在这里就分享几个小点，讲讲我对写文的一个经验和感受，愿对你有用：
1、开启写文的模式
我每天早上起床后，日常的细微整理、洗漱、喂鱼、打开空气湿润小机器让它喷雾出来，大脑就知道我要开始写文了。
这不是在开玩笑的，正是《影响力》这本书提到的“按下播放机开关”，事实上，当启动一些动作的时候，身体自然就被按下了下一个动作的开关。
例如：我晚上关灯戴上眼罩，大脑知道你要开始睡眠了，这就是关灯和戴眼罩的动作，帮你按下了开始睡眠的开关；
例如：我走进书店，迎面而来摆的很多很多的书籍冲击视觉，远处飘来的咖啡香唤醒了嗅觉，这个时候就是很多书和咖啡香开启了看书的“开关”，开始找到自己想要的书，坐下来细细品味；
上面说的都是我们形成的比较好的习惯“开关”，当然也有一些不那么好的习惯“开关”：
例如：相信很多人跟我一样，我会在睁开眼的那一刹那，就去翻手机，6——7小时的睡眠让我们没有接触外界的信息，内心感到“寂寞”，于是睁开眼的第一个条件反射式的动作就是拿手机看信息。
（但其实这样不好，熟悉脑科学的人都知道，从大脑睡眠到马上接触外界信息，是从一个最低的电波跨越到最高的电波，这个行为其实是损伤大脑的，但我们很难改变这个习惯，因为我们形成了睁眼——拿手机的开关，我们被手机驯化了。）
但我们现在已经熟悉了“开关”这个原理，虽然看手机还是会继续看，
但我们也可以利用好这个原理：比如我能顺利开始写文，是因为我培养了大脑和身体的良好“开关”，我知道早上一系列动作之后，我会开始写文，大脑已经被我训练出来了。
2、通过输入找灵感
我时常有一个很深的感受：如果一段时间，没有去跟人分享、交流、输出，我就会憋得慌；如果一段时间没有输入，我就会感到迷茫、困惑、找不到方向。
前者，对于我们教育工作者，有很多机会，比如跟大家做分享、讲课、写文、跟同频好友交流。
而对于后者，也有很多机会，比如：看书、学习、听分享。
输出的前提是在不断地输入，输入之后为了不憋得慌，必须得输出，就在输入和输出之间，我们才完成了一次又一次的迭代、成长。
我时常也会感到贫瘠，觉得没啥可说的了、没啥可写的了，每当这个时候，我知道是我的输入不够了，我就会补，其实只要带着我自己需要解决一个什么身体出发，稍微去翻下书、听下课，就会有相应的解决，就开始知道自己想说什么了。
所以千万不要停止输入，也千万不要停止输出。
3、聚焦聚焦再聚焦
在我每次开始写文的时候，我暂时不会看微信，不管外界发了多大的红包也不会去抢；也不会因为是双十一打开购物APP去抢货；不会打开理财网页看K线图看昨天赚了多少、亏了多少；更不会看微博哪个明星又离婚了；
因为精力聚焦太难得了，白天我们总是充斥在各种信息当中，很难有好的聚焦时间，但是清晨是难得的，一切都很安静，这个时候写出来的文也是比较好的。
我有尝试过打个车在车上写，虽然也可以写出来，但其实精力并没有一个人把自己锁在屋子上写出来的感受那么好。
所以很多时候，我也很宅，把门关了，只开一盏小灯，然后在灯上写写画画，这个时候往往能出来的东西质量会高很多、效率也会快很多。
当然为了聚焦，甚至吃饭要放在脑力劳动后面，因为吃东西需要占据血液，血液到了胃部，脑部就供血不足，无法进行深度思考了。对于其他还好，但是我有低血压、低血糖，所以过程也会有些辛苦，唯一的解决办法就是早起，写完了再去吃早餐。这样也挺好的，能倒逼我自己早起。
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