学习笔记
01.自我设限：我开始把很多软件的推送消息全部关闭，只关注一两个领域，还有就是各种影响我注意力的软件我都设置了时间使用限制，比如微信使用时间超过15分钟就自动关闭，其次把朋友圈关闭。
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02.制定目标：我通过制定年度目标，写晨间日记、每周复盘来让自己关注重点，目前跟着易效能时间管理社群已经坚持践行了100多天了。
03.简化生活：与我目标无关的人、物、信息我都拒绝接触，把更多的注意力关注自己的健康和成长上，从而让自己的生活变得很简单，工作、学习、锻炼。
04.问出成功：行动营的每日一问让我明白了这个的重要性，通过每天问自己的问题，也是一次很好的复盘和总结。
05.学会舍弃：在我过去的OmniFocus收件箱里面总是有几十条任务要做，学习了时间管理之后我每天都会通过空闲时间来删除哪些不重要的任务，留下重要的任务。
06.延迟需求：当我正在做某件事的时候又突然想去做别的事情的时候，以前我会放下手头工作马上去做，现在我不这样做了，我是把它先写到我OmniFocus收件箱里。
07.集中精力：每天骚扰电话太多，每天至少接听几十个电话，后来我就在工作的时候把手机设置成飞行模式，问题解决了，从而让我的工作变得更高效了，情绪也不受影响了。
08.固化习惯：现在每天早上起来的第一件事情是写晨间日记，然后开始今天的学习任务打卡，晚上做一些跑步或俯卧撑，时间开始慢慢把它固化。
09.小处着手：通过学习完《微习惯》，我开始把过去的大目标和大要求降低，比如过去的每天做100个俯卧撑降到现在每天10个的目标，这样我就更容易达成，并没有压力。
10.打卡汇报：早睡早起、晨间日记、学习都有两个群在打卡监督，一个是易效能90天践行小组群，我是组长，其次就是行动营的社群，通过打卡让我持久养成好习惯。
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