by 荣儿
【Step1】选摘 _《把时间当作朋友》第6章
《把时间当作朋友》
【Step2】结合自身的思考
每次看书，尤其在分析现象原因的模块，简直就是在照镜子，每一个角度都被体现的淋漓尽致。
自己效率低。总觉得是因为自己性格慢，但或许这只是为自己开脱的一个借口。很多计划或任务，都是由简单和困难两部分组成的，每当自己面对困难的时候，恐惧感油然而生，内心战往往以内心屈服而告终。我的潜意识里思考的是如何回避困难，而非克服困难，于是浪费了大把大把时间在回避问题上。正应了笑来老师的分析，不是你想努力想坚持就可以成功的，要正确的、合理的分配时间，尽量缩短做简单事情的时间，把节省下来的时间投入到困难的事情。如何区分简单和困难的事情呢？我认为能够让自己产生恐惧心理自然是自己潜意识中困难的事情。
感觉有可能是错觉
自卑，是自我认知最大的缺点，习惯于自我否定，害怕犯错，这与回避问题也有着必然联系，办事拖拉也就成为了必然……这一切的一切都是在恶性循环！克服自卑的正确方式肯定不是“忘记缺点”，起码应该是“克服缺点”。也可尝试着“忘记优点”。错误的感觉很可能会给自己错误的心里暗示，增加行动的阻力。或者把“优点”、“缺点”都替换成“特点”，这样就很容易做到心平气和地对待自己的各种特点了。适当地放纵一下自己。承认自己是一个有缺点的人是让心智获得解放的重要前提。
【Step3】行动
1.学习。让自己底气十足，从自卑中解放自己。
2.挑出一件自己认为很重要的事情，每天专注2个小时，用番茄钟的方法。
专注一件事
3.练习自我管理的策略
➡️做事前，分析任务所需的种种技能
➡️诚实面对自己，正视自己相对于这些技能上的熟练程度；
➡️ 如果自己在某些技能上有所欠缺，那么a．短期：求助于他人；b．长期：求人不如求己——开始学习；
➡️测算时间，把自己擅长的部分放到后面可能是优势策略；
➡️养成记录的习惯，以便自己随时监督自己；
➡️按部就班完成计划。
4.不迟到，养成良好的习惯。
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