一直以来，我们强调身心的平衡，追求心理的健康，然而，这个世界并没有变成一个让人感觉更快乐、更美好的地方。
所以，现在最新的趋势是倡导身心灵的平衡，在身心的基础上加了一个“灵”。
灵究竟是什么？是否有唯心或者宗教的色彩呢？
在此我特别和大家做一个说明。我们的身心灵如果用一栋房子来比喻的话，“身体”就是房子的框架结果，是硬件部分；“心”，也就是我们的思想、情绪，可以用房子的软装修，也就是房子的装潢、色调、家具部分来表示。
那房子中最重要的是什么？空间，是的，空间！对一间房子来说，空间最为重要，否则它就失去了自身的功能。
没有空间人住不进来，东西也放不下。
最重要的是，房子的空间感决定了这间房子是否会让你感觉舒适。
身心如果不健康，相当于房子的结果框架有问题；身心如果不健康，就像房子装修的品味很差，而且塞满了垃圾（各种负面思想和情绪），那么房子的空间就无法很好的使用，或者房子看起来很不好。
住在里面的人，一定不会舒服和开心。
同样，当我们的心里充满了情绪性的垃圾，每天都在抱怨，不知道感恩、欣赏我们所拥有的事物时，我们的内在空间就会很小，难怪我们会不快乐、不舒服。
聪明的你或许已经知道，内在空间是指我们的心灵，是需要我们去培养和滋润的。要不然，房子再好（身体再健康），装修的再漂亮（有很多物质来满足我们心理上的需求和享受），但如果没有空间（我们不去注重灵性的培养），那么我们也住的不舒服。
那灵性的空间如何培养？
首先，别让太多的负面思想和情绪霸占我们的内在。
我曾经多次提到，大家应该学习“观察自己”，不但要了解自己此刻的情绪状态，更要了解自己脑袋里的声音在喋喋不休的说些什么。
当我们的内在不再受到负面情绪和思想的控制时，我们的内在空间，也就是灵性，会逐渐扩大。
这些我们才能享受到真正的喜悦与和平。这就是外在的物质世界无法给与我们的。
真正的自由不是外在的，而是内在的。我觉得人生模式就像绑在我们身上的绳子一样，让我们动弹不得，而且让我们像一个傀儡一样活着。
你只有一点点的剪短人生模式给予你的牵制、制约，你才能获得真正的自由。
当你不知道自己是谁的时候，你就离“你是谁”的真相更近一步。
勇敢的面对你的脆弱，这是从受害者牢笼中走出来的唯一途径。脆弱让你感到受伤、痛苦和恐惧。。所以你想要逃避它。
记住，它是你的唯一出路。
深呼吸，把呼吸带到你感觉痛苦的地方，呼求光、呼求爱。
想象有一束光从你的头顶投射进来，随着你的呼吸进来，进入你脆弱而又痛苦的地方。
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