02
电视剧浪费了我很多时间，虽然是好剧，但是我需要怎么看电视剧？
一集一集的看，看完一集写总结，不是为了爽， 而是为了和我的只是结构整合，不然毫无意义。
罗辑思维里有一个《高手是如何炼成的》，看美剧能不能学习英语？其实看怎么看。
03
人在什么时候容易失去控制，失控，不自律？
很多情况容易失控，很多情况：饥饿，缺乏睡眠，晚上的时候，缺氧（比如我的办公室），心率过多高的时候。
所以，刚刚我健身后想吐之后，立刻想躺着看电视剧，出去晒晒太阳，走一走，思考思考，就好一些了。
04
多多复习一下那些个自控力对额方法，变成自己哲学体系的一部分。
比如：打坐。
05
我目前那个办公室306的风水是非常不好的。
不通风，而且有烟味，不如传奇的315办公室。
06
主动与一个自己很讨厌的人交谈，确实是因为有某种目的
这个需要厚脸皮，也需要有目的。
成年人了，没有目的的交谈就是扯淡，就像不是为了恋爱的异性搭讪都是耍流氓一样。
07
没吃好，这个是非常重要的原因，
自己不带饭，身体又需要补充蛋白质，牛肉、瘦肉、豆腐都不够
这样下去，肯定身体吃不消的，还一直那么多工作
所以，必须学会照顾自己，自己做健身餐
08
我感觉不能这样下去了
我需要学会做饭
我准备去菜场买饭，自己做着吃
外卖太***了
我对于口味的要求其实不高
我对于蛋白质摄入，营养摄入，健康指数还是要求蛮高的
低脂低糖低油
我们可以很便宜的买到鸡胸肉 瘦肉鸡蛋豆制品和青菜，然后自己做成沙拉的模样
每天吃这个，健康
我要学着做这样的健身餐
09
今天中午吃少了，导致下午晚上做事情根本就很难受
觉知自己的身体，我是很心慌，心悸的，因为没有吃饱饭、低血糖
10
吃饭的时候看电视剧，沉默的真相
吃完的时候就继续看，因为吃饭了让自己更有精力看了。
整个一天其实是非常自由的，我可以干我想干的事情，只不过是自律的问题了，而且有分红
11
12:43
很晚了，还在看沉默的真相
自律，必须一直提前注意才行啊！
安逸了，就又回去了
12
***空间站的时候为什么天天自律？
自律必须天天给自己洗脑，给别人洗脑！
我现在太安逸了！
必须天天洗脑，不要再这样下去了
我必须按照自己的意愿做事情，不要隐藏自己的帅性了！
我知道什么是我的哲学！
我喜欢成为什么样的人！华尔街之狼！
——彭壮20201022
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