冷水浴虽说能强身祛病，但锻炼必须得法，否则会适得其反。在进行冷水浴时要注意几点：
首先，以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间最好不要中断。
其次，洗冷水澡最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥。
再次，因为冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那样温度不是很低。用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。冬天最多洗3—5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。
最后，洗冷水澡要在身体健康的情况下进行，感冒等身体不适时应停止洗冷水澡。
今天休息，把冷水浴安排在送完小孩上学再回来做，发现自己已经习惯早上冷水浴，爱上冷水浴了，喜欢洗完冷水浴后的那种轻松...
早起冷水浴后，开始早课，感觉身体更轻盈而有活力[耶] 冷水浴可以促进新陈代谢，刺激血液循环，促进身体排毒，强化神经...
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有些人走着走着就散了，认真你就输了。
我有一个习惯，就是洗冷水浴。这个习惯，大概是从初三那年开始养成的，那个时候开始了学校的住宿生活，很多时候为了方便就...
在Medium上看了篇文章，作者主要说了冷水浴对于他的重要性：时刻提醒自己discomfort的感觉。 很多人都有...
那个叫莲蓬头的家伙为何喷涌的是冰冷汗毛倒竖的刹那恍若隔世 缺少温度的空间弥漫着异样的情趣黑暗还是光明灵魂随着身子颤...
今天是连续第三天洗冷水浴。早晨起晚了，四点的闹钟关掉，再关掉四点半直到4点55才起床，5点早课时间就开始了...
历史上那些坚持冷水浴的人 我们看看都有哪些人偏爱冷水浴。 毛泽东认为体育锻炼不仅能加强体质、增进健康，还能培养坚强...
本文标题：冷水浴
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