很幸运看到了周岭的《认知觉醒》这本书，原本以为又是一本类似说教的书，看了一小会儿，我就被我深深吸引住了。
对于正处在学习焦虑的我来说，真是雪中送炭，有时一个概念的解读，就可以治愈自己。
第一章讲了人的三重大脑。分本能脑，情绪脑，理智脑。爬行动物时代发育了本能脑，它是主管本能的，可以躲避危机。在哺乳动物时代发育了情绪脑，它是负责情绪的。而理智脑发育最晚，是负责我们的认知的，它是我们区别于其他动物的一种大脑。
因为本能脑和情绪脑，发育的最早，生存时间够长。所以，它们总是控制着我们，对外界总是趋难避易，急于求成。我们总是挑选容易的，简单的，没有挑战的事情去做。干什么就想马上就看到效果，一没有效果就果断放弃了。
看到这里，我才恍然大悟，我就是这样的呀！
想通过学习提升自我，想看各种各样的书，总是挑选容易的书看，报各种课，练习写作，做小红书。努力了一点点，看不到效果，就开始了对自己各种各样的评判，自责，迷茫，焦虑，困惑……
所以，才要认知觉醒呀！要清楚，了解外界事物的规律，改变对它们的认知，能让大脑更好地配合自己去应对外界。
首先，要让理智脑用沟通的方式和本能脑和情绪脑交流，一次次地和它们谈话。想刷视频，享受即时满足时，用理智脑告诉它们:“先看两页书，再去看手机，晚一会也是可以的。”
像对待小孩一样，好好的和他沟通，不是对抗它们，是要它们和理智脑一起努力，来帮助自己学习成长。
这两重大脑它们只在乎怎样舒适，怎样来。不在意你是否是看手机，玩游戏，还是看书学习。只是，我们喜欢了刷视频带来的舒适感，不想面对枯燥乏味，又一时看不到效果的学习。
让本能脑和情绪脑一次次地，慢慢适应这种学习的状态和环境，舒适了，它们也更愿意和理智脑一起为我们服务的。
这样，焦虑很自然就消退了。
还好，在困惑的时候，能有这样一本书，指引着我继续前行！
继续加油！
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