最近一段时间，回想起过去的二十多年，看着那时的自己，就有一种恨铁不成钢的感觉，怎样描述曾经的我呢，用书中的一个词“醒着的睡着的人”来形容，那是非常的恰当了。
我发现自己从前身上的一些问题，其原因，并不单单是出于年少无知，而是整个人处于一种模糊的状态。对自己不了解，对生活没规划，对整个世界的感知力都是零。我就像是一个没有意志的机器人，麻木的生活着。
每天抱着过一天算一天的心态，沉迷于眼前的安逸，除了上班，剩下时间做的最多的事情，就是各种刷剧、玩游戏。如果不是自己身上发生了一些事情，让我觉醒，我想大概率我会一辈子，都过着那样的生活。
近几年，学习了各种大学科知识后，我逐渐地改变了对这个世界的看法，也对“自我”有了一个更清晰的认知。说起自我了解，大概有很多人会说，谁会不了解自己，别人不了解你，你自己还能不了解自己吗？
你真的明白“自我”是什么吗？人体最重要的器官就是大脑，了解大脑也是了解自我的方式。我们可能都认为，所有动物的大脑，大体上都是一样的，区别只在于人类的大脑更加聪明。但实际上，地球生物进化顺序是，从单细胞生物到海洋生物，接着进化出爬行动物，后来进化出哺乳动物，最后进化成人类。
在进化过程的同时，一开始爬行动物，逐渐进化出了最初的“爬行脑”，掌管本能；后来，哺乳类动物的大脑，进化出了一个情感区域“情绪脑”，掌管情绪；最后，人类大脑中的前额区域，进化出了“理智脑”，掌管认知。这些也是现在人类大脑中的三大区域。
本能脑的出现，到现在有3.6亿年的历史，情绪脑有2亿年的历史，理智脑是最后演化而成，才有250万年的历史，这块区域非常年轻，也因此，我们在生活中，做出的大部分决定，都是出于本能和情绪的诱导，理智决定很难。
我们为什么要成长，就是为了让本能脑和情绪脑，多辅助理智脑工作，用理智思维，去思考反思，变强大，最后形成习惯。书中说：“改变习惯的方法，不是依靠自制力，而是依靠知识。”因为知识会增加你的认知，也会让你产生动力。
学习知识的目的也是为了“消除模糊”，之所以产生了模糊，是因为我们天性趋利避害，喜欢做一些令自己舒适的事情，对困难习惯用逃避的心理，假装不见，结果最后该解决的问题没解决，模糊的地方就越来越多。
“模糊”分为认知模糊、情绪模糊、行动模糊三种。学习的时候，应该找到难点，集中攻克；面对痛苦，只能去正视它，并化解掉；行动力不足时，是因为欲望太多，没有足够清晰的目标，所以要将目标拆解，具体化。
书中还提到了一个“元认知”的概念，元认知能力就是我们的“反思能力”和“自控能力”。它可以分为两类，一类叫做“被动元认知”，也就是被动性的反思能力。另一类叫做“主动元认知”，也就是主动反思的能力。
大部分人只有在遇见问题的时候，才会被迫反思自己，是否有做的不好的地方。可如果没有事情发生的话，他们是不会主动去反思自己行为好坏的。这也就拉开了人与人之间的差距，持续反思自己的人，才有快速成长的可能。
怎样培养元认知能力？第一，学习别人的智慧，从前人身上总结经验。第二，反思复盘，让我想起了曾国藩，他就是通过复盘日记，最后成为一代圣贤的。第三，冥想，可以集中注意力，练习自己专注的能力。
关于读书这件事，作者把阅读分为六个层次：听书、自己读书、摘抄金句、思维导图/读书笔记、实践操练、输出传授。现在市面上有很多听书产品，这些产品是将知识进行浓缩，虽然很高效便利，但是也很容易遗忘。
光读书也是一样的道理，读书如果不思考，不去回头再阅读，那几天之后肯定会忘记。再好一点的阅读方法就是做读书笔记了，作者认为这种方法，就是在做搬运工作，无法完全将知识转换到自己身上。
作者说好的阅读方法，一个是去实践，哪怕整本书中，你只实践了一个知识点，那你这本书就没有白读。另外一个方法，就是把知识点，用自己的话，传授给别人，这也等于你自己创造了新的知识。
读书笔记，还有摘抄金句，也是我自己在做的事情，坚持了差不多一年左右的时间，主要是把书中内容重新梳理一遍，写下来。因为我给自己定的目标是一个星期一本书，所以有些时候，没时间整理读书笔记，我就只摘抄了书中的金句。
我觉得如果真的没时间，只要你不时地回头翻看，摘抄金句的阅读方法，也是有意义的。摘抄金句，会让我们在需要的时候，节省了再翻开原书的时间，因为重要的知识点，你给摘录出来了。
至于读书笔记，我也认为这种方法可行，其实有很多的专业书籍，知识量是很大的，你想要记住书中所有的内容，那是天方夜谭。写读书笔记的过程，就等于了自己又从头到尾看了一遍书，同样能加深印象。
作者在书最后说了这样一段话：“一个人觉醒的起点，就是觉知。当一个人能够察觉到什么是好，什么是不好的时候，就必然会主动做出新的选择。”从某种意义上来说，痛苦的来临，就是一件好事，意味着你需要成长了。只有在正视痛苦的时候，你才可能觉醒，迎难而上，做出改变。这也是命运给大家的提示吧。
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