大家知道，扁鹊是春秋战国时期最出名的医生。可万万没想到，扁鹊却说他的哥哥们医术在他之上，这是为什么呢？
因为他说长兄治病，是治病于病情发作之前，中兄治病，是治病于病情初起时，而他是治病于病情严重之时。
长兄能把病止于发病前，无论是医术医理都更高于他。
扁鹊长兄的至高医术，就是中医所讲的“上医治未病。”
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无论传统中医和现代西医追求的至高境界都是“医于末病”，从预防做起帮助大众免于疾病之苦。
人的身体像机器一样，除了坏了要修理。还要在日常生活中，像保养自已的汽车一样，时刻做好自已身体的保养和健康评估。
那么怎样做好身体平时的保养呢？《真原医》一书将告诉你答案。
本书作者杨定一博士，12岁立志学医，21岁考取美国纽约洛克菲勒-康奈尔医学院生化、医学双博士。
他是一名出色的免疫与癌症专家，也被称为预防医学领域中的天才。因此，他对预防医学最有话语权。
《真原医》一书，由古以及，教我们怎样运用医学知识健康生活，语言轻松、自然，不失为一本很好的现代疾病预防类的书籍。
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一什么是真原医
最近闺蜜小文不知怎么了，经常肚子疼，一天拉几次大便，除了在家连上班的时侯经常往厕所跑，严重影响了她的工作。由此，她感到非常苦恼。
不得已，她虽然平时很怕疼，但还是去医院做了肠镜、大便常规检查，结果出来都没有问题。医生给她下了"肠易激综合征”的诊断。
医生说是由于她这病是精神紊乱引起，不属于炎症性肠炎，要她平时心情愉快，缓解紧张情绪。
肠子的病既然是精神紧张引起的？闺蜜也回想起，确实她最近工作很繁忙，任务多，时间又紧，怕领导批评。每天都精神紧张，心情焦虑。
看起来风马牛不相及的事怎么会扯上关系。
因为精神紧张会引起植物神经紊乱，从而导致肠道蠕动加快，引起腹泻。可见人的心态也会导致疾病的发生。
人是作为一个整体而活，而不是分解成各个器官存活。身体各个器官、心态、情绪都是相互影响，相互制约的。
正如作者杨定一给我们提出的本书核心观点:真原医就是以古老预防医学为基础，要真正根除疾病，要将人体身、心、灵视为不可分割的整体，从心态、饮食、运动、呼吸等方面进行全方面的改变，保持身、心、灵的健康平衡，才能真正获得健康，从而远离疾病。
那么，怎样让身、心、灵达到平衡呢？
二从细胞到人体整体，怎样保持健康
人体是由无数个细胞组成，如果细胞能保持健康，人体才能得到真正的健康。
那么，如何使细胞保持健康呢？
作者在本书中提出了“细胞健康理论”，一一从细胞到人体整体，从微观到宏观，都缺不了以下五个方面的因素。
1)生存环境
无论是人体整体还是细胞，都要有好的环境才能健康生长。
例如，阳光、空气和水是人类健康生活三要素。离开任何一样，我们都不能生存。
阳光中的紫外线，可以将我们皮肤中的维生素D，转化成有活性的维生素D3，维生素D3促进钙的吸收率。如果缺乏D3，就会导致骨质疏松。
2)食物
健康的食物能帮助我们补充养分，就像花儿需要肥料，才能开得灿烂。肥料既是土壤中的矿物质。
本书中作者提倡我们吃生机食物，即天然食物。
因为作者认当“活的食物是最健康、最有疗愈力的工具。”
天然的食物，营养成分破坏越少。我们获取得机体有利营养越多，更加有助于我们身体的修复。
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3)运动
我们有没有这样一种感受，运动后会感到浑身舒畅，之前忧郁的心情也会跟着一起烟消云散。
这就是运动给我们带来健康的体验。
现代广场舞非常流行，阿姨们欢乐地跟着音乐，扭动身体。一些老大爷、年轻人也加入到队伍的行列中，正是运动能给人带来快感，让身体变灵活，呼吸通畅，人也愈发年轻。
并且人体细胞所处的环境液体，必须经常流动，才能使细胞保持健康。运动是促进、营养液流动的最佳方式。
4)防护
现代各种保健品瑯满目，仍受大家欢迎。大多数保健品功能都写着抗氧化，抗自由基。
因为自由基会对人体细胞产生危害，会导致细胞凋亡老化。我们就应该从食物中获取这些抗氧化剂，例如花青素，胡萝卜素。
5)心态
研究证实，常怀感恩的心，免疫力会增强。好心态可以战胜一切疾病。
三改变心态，达到身心平衡
在电影院看电影，当我们看到恐怖镜头时，会不由得心情紧张，心跳加快，呼吸急促，肌肉紧张。
这就是由心态引起的一系列身体反应。
研究发现，当一个人紧张、生气或沮丧时，心率变异不规则又失序，身体的频率与心率失去同步性，不能达到身心和谐。
那么怎样达到身心平衡和谐呢？
作者做出了一个简单测试，当人在感恩、开怀、慈悲、怜悯等正面情绪状志下，心率变异趋于稳定，身体的其他频率与之同步，就真正达到身心平衡。
作者在本书中还教给我们一个修养身心的实操方法，就是静坐。
静坐就是打坐，静坐能让我们身心状态处于最宁静、创造能力最好、对事情洞察能力最佳的状态。
这就是为什么寺庙的方丈经常会通过静坐来参悟佛法。因为此时大脑处于最佳状态。
研究表明，静坐者比非静坐者脑血液灌注多，大脑供血更多。
当我们通过静坐等方式调整心境，成为一个体谅、感恩且慈悲的人，我们就已经处于身心合一的状态。
四培养新习惯，摒弃旧习
当我们改变心态，就完成了改变习惯的关键一步。
但要完全改变习惯，摒弃旧习不是光靠思想改变的，还得从行为下手才行。
这就像有一杯玉汁琼露放在山顶上，我们想喝，但惧怕山高，望而却步，那也只能干看着。只有勇于攀上山顶，才能尝到甘甜的味道。
我们只有改变坏习惯，才能获得身心健康。
在本书中，作者教了我们一个全新的方法，他认为培养新的习惯，才能改变旧习惯。
作者举了一个例子，约翰从小感染了乙肝，他已达到慢性肝衰的地步。
自然疗法医师劝他改为采用生食，并减少食用肉制品。
但这对于喜欢大块吃肉的约翰来说，不让他吃肉比要他的命更让他难受，他没法下定决心。
医师想了一个办法，让约翰不需要改变饮食，也不用压抑对吃肉的欲望，尽量学着习惯吃生菜沙拉这类菜就可以了。
约翰吃着吃着，惊喜地发现原来新鲜蔬菜可以变出那么多花样，可口美味，慢慢地爱上了吃生菜沙拉。最后，约翰改变了饮食习惯，也得到了健康。
这就是简单的培养新习惯，改变旧习惯的方法。
写在最后:
身体不是有问题了才开始重视，而是要时常保养，把我们要多吃生机食物，因为里面天然的营养成分对人体非常有用。健康不只是身体健康，而是身、心、灵都健康，还要合二为一，达到平衡。
《真原医》中还有很多健康知识，它教会我们要与自然拥抱，感受阳光，吮自然精华，心怀感恩，身体力行，让身体远离疾病，把90%疾病彻底挡在身外。
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