在信息爆炸的时代，各种手机APP都会不断地给我们推送各类信息，网页也会不断跳出来热门事件吸引我们的眼球，我们习惯了每天都要刷刷网页，刷刷朋友圈，否则感觉自己好像跟不上这个时代的步伐，就像最近闹得沸沸扬扬的宝宝离婚事件，每天都会有最新内幕，各种平台各种标题，可以获取上亿的点击率，可是，我们真的需要时刻获取这些信息吗？无非是满足自己的窥视欲、好奇心。
据一项针对1000位脑力工作者的调查显示，某种程度上于自己完全无关的干扰每天会消耗他们28％的时间。当我们耗费过多的精力在某一方面时，我们的生活、工作就开始充满了危险。
《慢思考：大脑超载时代的思考学》告诉我们，我们的脑系统包括：思考脑、反射脑、存储脑。他们拥有自己不同的工作系统，或是进行思考，或是进行储蓄，或是清除垃圾信息。可是，生活中的四种因素，即随时在线、多任务并行、负面压力和睡眠不足，会不断摧毁我们的脑系统，让我们觉得每天都很忙，有处理不完的事情，工作中都没有足够的时间，回到家里又没有精力去照顾家庭。
那么，如何摆脱这样的困境呢？
《慢思考：大脑超载时代的思考学》一书给我们介绍了4种有效的方法。
1.离线思考。无论在哪里，每个人手上总会有一部手机，不停地在操作着，像是有很多事情，必须我们随时处理，甚至有调查显示，67％-80％的手机用户时不时地检查有无新的信息、提醒或电话，哪怕他们根本没有注意到手机的铃声或震动。这种手机综合症，让我们连吃饭都懒得跟对面的人交流，只愿意接受网络上的碎片化阅读，不仅让我们懒得思考，更让我们成为机器的奴隶。其实，每天花一点时间远离电脑、远离手机，远离一切电子产品，或是品一读书，或是进行冥想，或是回顾一下今天的事，计划一下明天的事情，可以让我们沉静下来，没有那么急促，没有那么浮躁，有时困难的事情说不定会迎刃而解。
2.批量处理。无论是工作还是生活，许多需要处理的事情不需要分段处理，因为分段处理反而会降低效率。“平均而言，30分钟不受打扰地处理一个任务，效率比3个10分钟要高3倍。”可是，工作生活中，我们容易被手机电话、短信、邮件等等中断我们的思路和进度，因而，我们可以学习斯蒂芬•金的“外界屏蔽法”，给自己定一个时间段，在这个时间段里，不接电话，不看网页，关掉QQ，集中精力进行邮件处理，或是文书书写。当然，书上介绍了艾森豪威尔原理、帕累托法则等等，可以帮助我们更高效地进行批量处理。
3.恢复正常的睡眠模式。年轻人都比较喜欢晚睡晚起，个人觉得这就是一个习惯问题。除非有特殊的应酬，其实，我们完全可以调整自己的生活方式，让自己变得更健康。一般来说，每天8个小时的睡眠可以让人得到完全的休息，包括大脑的运转。特别是早上早起，其实可以干更多的事情。在《找回健康的睡眠模式》中，介绍了许多中可以让我们得到充分睡眠的方法，例如白天尽量多动动、睡前2-3小时内勿运动、6-8小时内不要摄入任何刺激性饮料等等。
4.科学应对负面压力。个人觉得负面压力有外在和内在两种不同的情况，外在可以是领导，可以是同事，可以是家人给自己压力，具有不可确定的因素，而内在，即来自自己，可能会因为自己未休息好，心理浮躁等等原因造成，具有可调节性。合理分配任务、提高可耐压性是一种方式，此外，我们也可以通过运动把负面的情绪排出去，可以通过音乐的方式让心回归平静。
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